Как бросить курить легко и быстро бесплатное чтение

Как я начал курить

Все началось в 1996 году, когда мне было 13 лет, я переехал в новый дом в Экибастузе, у меня появились новые друзья, которые все подряд курили, из всей компании только я и еще один друг не баловались сигаретами и были как две белые вороны.

Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что был просто обречен на курение. Почему? Да потому, что в те времена по телевизору, в коммерческих ларьках вовсю рекламировались без ограничения «Мальборо», «Лаки страйк», «Честерфилд» и «Кэмел».

Мы все хотели казаться крутыми и взрослыми, как мне кажется, именно эта мысль и по сей день движет детьми и подростками, которые начинают курить.

Курение и наследственность – прямая взаимосвязь?

Думаю, фактор, который очень сильно повлиял на то, что я в итоге закурил, – это то, что у меня в семье курили и папа, и мама.

Дети же не слушают, что мы им говорим, они смотрят, что мы делаем, и копируют в сознательном возрасте поведение родителей во всем. Согласитесь, это хороший повод задуматься.

Надо понимать: если вы сейчас курите и у вас есть дети, то с большой долей вероятности они тоже закурят, а если курят ваши дети, то будут курить и ваши внуки. Ну и сами понимаете, курение, как правило, для потомства бесследно не проходит, с этой вредной привычкой риски для здоровья вырастают многократно, в худшем случае приключится какое-нибудь хроническое заболевание, патология, а в лучшем – аллергия и проблемы с органами кровоснабжения и пищеварения. И все из-за чего? Подумайте… А лучше покурите. Я уверен, что за время чтения этого пособия вы будете курить в два раза больше, чем обычно, и это нормально. Помните, никто вас не торопит и к процессу отказа от курения надо подходить осознанно (далее я поделюсь как), не торопясь, наоборот, прошу вас после каждой главы ставить закладку и ходить на перекур, обдумывая прочитанное.

Если вы проведете обзор открытых исследований либо элементарно загуглите в поисковике или YouTube, вы узнаете что при проведении спермограммы – это анализ эякулята, иначе говоря, сперматозоидов (мужская половая клетка) под микроскопом – у курящих людей, как правило, большая часть мужских половых клеток неподвижны, малоподвижны, имеют патологии. В результате курения нарушается эволюционный процесс конкуренции, где побеждает самый быстрый, зачастую самый здоровый. В итоге из-за отсутствия конкуренции вероятность того, что поврежденная мужская половая клетка оплодотворит яйцеклетку, возрастает многократно, как результат – ребенок рождается с рядом хронических заболеваний, иногда сначала малозаметных, но с годами прогрессирующих.

Важно знать, что новые мужские половые клетки получаются путем деления, а значит, если большая их часть повреждена, то новых поврежденных будет появляться еще больше. Единственный способ остановить этот процесс – бросить курить. Да, ктото справедливо скажет, что патологию мужских половых клеток вызывает не только курение, но и алкоголь, и заболевания мочеполовой системы, инфекции. И это тоже разумное замечание. Но и пагубные последствия курения отрицать нельзя.

Что касается прекрасной половины нашего общества, помимо кратного увеличения рисков заболевания органов кровоснабжения, пищеварения, дыхания курение также в отдельных случаях доводит до бесплодия, провоцирует заболевания женской половой сферы и старит кожу. Вы, наверное, замечали, что курящие дамы обычно выглядят старше своих ровесниц на 10-15 лет? А кроме того, достоверно известно, что риск рака груди у курящих женщин многократно выше, чем у некурящих.

Прежде чем бросить курить, вы должны сами себе ответить на главный вопрос: ЗАЧЕМ?

Чтобы быть здоровым и прожить долгую жизнь?

Чтобы с большой долей вероятности родить здоровых детей и чтобы они впоследствии не начали курить?

Чтобы выйти на новый уровень и улучшить качество своей жизни?

Этот список можно продолжать дальше, и у каждого он будет своим. Обязательно ответьте на этот вопрос!

Не хочу показаться занудой, но все же приведу и другие очевидные недостатки курения.

Например, цена. Если вы выкуриваете пачку сигарет в день, а минимальная ее стоимость сегодня составляет 590 тенге, или по текущему курсу $1,22, то за год вы тратите: $1,22 х 365 дней = $445. Приличная сумма, согласитесь? На эти деньги вполне можно побаловать себя и, например, отдохнуть неделю в оздоровительном санатории или в столице. А сколько есть других, тоже весьма приятных и полезных способов потратить освободившиеся финансы! Вместо этого мы бессмысленно вдыхаем и выдыхаем наши деньги, в прямом смысле выбрасывая их в воздух, с большой долей вероятности лишая себя здорового потомства, продолжателей своего рода, и параллельно зарабатывая на старость лет еще букет сопутствующих заболеваний.

Вы знаете, что по статистике каждый второй умирает от болезней систем кровообращения, органов дыхания и новообразований? Не последнюю роль в этом занимает курение. Это словно игра в рулетку – повезет или не повезет, – которую вы вдобавок передаете по наследству детям.

После того, как вы бросите курить… Поздравляю! Теперь вы подружитесь с холодильником – это будет ваш самый лучший и преданный друг! Новая «дружба» связана, прежде всего, с тем, что, когда вы курили, вы забивали все свои вкусовые рецепторы, тем самым перебивая аппетит, а после отказа у большинства людей спустя некоторое время возвращаются обоняние и вкус и есть хочется гораздо больше. И да, у курильщиков появится новая отговорка: «Не могу бросать – я же поправлюсь!»