Практики mindfulness

Год издания: 1962 год.
ISBN: 9785006783225

Скачать в формате: FB2 EPUB

Описание книги

Устали от тревог и жизни на автопилоте? Эта книга — ваш гид по mindfulness без сложных терминов. 14 практических глав научат: ловить дыхание-якорь в стрессе, дружить с мыслями и эмоциями, превращать рутину в островки покоя, слушать себя и других. Конкретные упражнения, микро-практики для занятых и метафоры (ум — небо, мысли — погода) помогут вернуться в настоящее, снизить стресс и найти радость в малом. Пора выключить автопилот!

На нашем сайте вы можете скачать книгу Практики mindfulness Алексей Гольдман бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.

Практики mindfulness