Путешествие к Бабе-Яге. Сказка-тренинг бесплатное чтение
Кто такая Баба-Яга?
Баба-Яга – страж порога.
Именно она стоит на границе миров и проверяет героя на способность пройти дальше, в потусторонний мир. Как этот мир ни назови, – тридесятое царство, кощеево царство, мир мёртвых или мир бессознательного, – это путь в неизведанные, порой табуированные, области души.
Для женщины именно Яга часто становится главной злодейкой. Ключевое испытание – отслужить Яге, не быть съеденной и получить сокровище – некий артефакт, символизирующий завершение инициации.
Знаю женщин, которых пугает одна только мысль подойти к Яге. Или, ещё ужаснее, увидеть отражение Яги в себе.
Описание древней старухи всё страшнее и страшнее от истории к истории. Внутренняя мудрость не прикрывается яркими одёжками. Яга говорит, что путь к жизни лежит через смерть. Хочешь идти дальше, оставь прошлое позади. Отбрось чуждое и достань своё.
Баба-Яга помогла умереть одной моей ипостаси много лет назад, чтобы родилась другая. С тех пор стала другом и проводником.
Во многих сказках именно к ней иду неведомыми дорожками. Древняя старуха даёт не самые простые, но самые верные ответы.
Яга смотрит в глубину души. Видит, что истинно твоё, а что наносное.
Старое бьётся в конвульсиях, но сопротивляется. Сказка стопорится, когда цепляешься за прошлое.
Яга подсказывает: поблагодари и отпусти.
По-прежнему сопротивляется?
Тогда на лопату и в печку, чтобы новое росло и радовалось. Далеко не всё в той печи сгорит. Мусор только. Сокровенное останется.
Когда заблудилась в собственной жизни, самое время отправиться к Бабе-Яге.
Нужна помощь в разговоре со старухой? Собирайся в путешествие.
Что даёт путешествие к Бабе-Яге?
Переход на новую ступеньку. Не вверх или вниз. Вглубь себя.
Иное понимание, чего хочу и что могу.
Прикосновение к своей самости.
Позволение того, на что до этого замахнуться не решалась.
Будет Яга вопросы тебе задавать и подсказки подсказывать. А ты слушай, словно в сказке себя представляй, а потом на вопросы ответы ищи. Полезные они – вопросы у Яги. Даже если не знаешь ответа, всё равно ищи. Можешь порассуждать вслух, а потом на бумаге. Можешь в сказку заглянуть к мудрой части своей.
Пиши всё, что в голову придёт.
Обычно я сказки в тренингах рассказываю, чтобы пример показать. Вопросы задаю, чтобы ты свою сказку рассказала. А тут всё будет наоборот. Я тебе сказку для атмосферы расскажу, а вопросы задам, чтобы ты с каждым сказочным витком глубже в себя могла заглянуть да на вопросы, обычные такие, простые на первый взгляд, те самые – настоящие – ответы дала.
А после того, как закончится путешествие, можешь и свою сказочку рассказать. Самостоятельно в путешествие к Яге отправиться, чтобы усилить там, где почувствуешь необходимость.
Готовься отправиться на поиски себя и своих желаний.
Добудем сил и энергии. Перезагрузим аккумулятор радости и настроимся на весну, даже если за окном осень.
Готова? Яга ждёт.
Как работать с материалами книги
Послушаешь ты меня или нет, не знаю, но дам несколько рекомендаций:
1. Не беги впереди паровоза и не читай сразу все задания. Иди последовательно, шаг за шагом. Выполнила первый, переходи ко второму, потом к третьему и так далее.
2. Не пытайся выполнить все задания за один день. Выдели себе пару-тройку недель, чтобы ты успела хорошенько прожить и прочувствовать сказочные приключения. Чтобы с каждым вопросом хотя бы полдня прожить, а лучше и день и ночь, ибо утро вечера мудренее.
3. Не ставь себе архиважную цель, из-за выполнения или невыполнения которой будешь сильно переживать. Можно вообще никакую не ставить кроме одной: чуть лучше себя узнать, себе самой стать ближе и понятнее.
4. Записывай.
Обычно я на этом пункте настаиваю. Но не в этот раз.
Можно просто читать сказку и мысленно вопросы себе задавать. Да, так тоже работает.
Хотя, если есть время и лист бумаги, лучше, конечно, записать ответы и впечатления.
Настраивайся на путешествие и айда в сказку.
Путешествие к Бабе-Яге или сказочная перезагрузка
Когда не понимаешь, что делать дальше и куда идти. Когда теряешь связь с собой и своими хотелками. Когда устала от бесконечных «надо». Когда радость уходит и наступают сумерки души…
…самое время отправиться к ней. Древней мудрой бабке. Сокрытой внутри тебя силе. Могучей и исцеляющей.
Баба-Яга чайку травяного заварит, вопросы наставляющие задаст, клубочек путеводный подарит или проводника надёжного одолжит. Подскажет, куда путь твой лежит, да что в дороге поможет.
Давно Яга поджидает, пока задаёшься ты одними и теми же вопросами:
– Как понять, чего хочешь?
– Убрать то, что мешает?
– Где силы найти?
– В чём радость обрести?
Наблюдает Яга, как обманываешь себя, страхи взращиваешь, возможности упускаешь.
Не торопит.
Ждёт, когда решишься на разговор.
Глубокий открытый разговор.
С собой.
Если готова, слушай.
Ждёт тебя путешествие длиною в 21 день. Встретишь ты на своём пути Ягу и других сказочных помощников. Будут они вопросы мудрые задавать да советы сказочные давать. Помогут тебе тебя из тебя достать.
Примерно так:
– 21 шаг,
– Фрагмент сказки и короткие задания в текстовом формате. А в каком же ещё, это же книга))
– 3 уровня погружения. Можно выбрать подходящий в зависимости от твоих желаний и возможностей.
Спойлер для очень занятых:
Можно просто читать сказку и размышлять над каждым шагом в течение дня – Яга и в таком формате умеет творить чудеса.
Подсказка для тех, кто ведёт свой блог:
По каждому шагу (или по некоторым из них) можно публиковать небольшой пост в твоих соцсетях. Рассказать подписчикам о себе и пригласить участвовать в сказочном флэш-мобе.
Лайфхак: на основе вопросов и тем из книги можно составить план публикаций на ближайший месяц и даже два.
Напиши, что читаешь книгу-тренинг о путешествии к Бабе-Яге и пригласи подписчиков отвечать на вопросы вместе с тобой.
День первый. Подготовительный
Яга рядом. Наблюдает за тобой. Всё видит, всё знает. В любую минуту откроет тропинку к избушке своей.
Давай подготовимся и ответим на несколько вопросов. Чтобы было, с чем сравнить себя в начале и конце путешествия.
1. Что ты хотела бы получить в результате этого путешествия?
Напиши, как тебе видится и чувствуется сейчас:
Что должно или может произойти за 21 день?
Ради чего отправляешься в путешествие?
2. Что сильнее всего беспокоит тебя сейчас по областям жизни:
– В отношениях,
– В денежных вопросах,
– В теме здоровья,
– Как у тебя с любовью и принятием себя,
– Что с верой в себя и уверенностью,
– Есть ли понимание твоей жизненной задачи и насколько она реализована,
– Достаточно ли энергии и радости.
Выпиши по всем областям или выбери 3-4 наиболее актуальных.
3. Ради чего всё?
Подумай, ради чего ты готова или хотела бы просыпаться по утрам с радостью. Ради чего могла бы делать это легко каждый день и с нетерпением ждать того самого утра, чтобы снова проснуться.
Не требуй от себя конкретного и чёткого ответа прямо сегодня. Просто поразмышляй и, по возможности, запиши ответы.
День второй. Случайная встреча
Этот курс не такой, как другие. Обычно я предлагаю участницам сказку рассказать, а свою лишь для примера показываю. В этот же раз всё наоборот. Ты путешествуешь по готовой сказке да размышляешь над вопросами, которые после сказки идут. В один день побольше, в другой поменьше, как сегодня.
Можешь просто поразмышлять, можешь записать ответы. Или выбрать те, что сильнее откликнулись, и на них ответить.
Выбирай свой уровень работы с этой историей.
Итак!
Начну я тебе сегодня сказку рассказывать. Да не простую, а путеводную.
Найди укромное местечко, устройся поудобнее. Читай и представляй киношку в голове. Словно наяву сказка с тобой происходит.
Ах да, и критика внутреннего выключить не забудь. Пусть в другую сторону посмотрит, пока ты сказку читать будешь да образы представлять.
Готова? Слушай:
* * *
«Жила-была ТЫ, прекрасная и удивительная. Одна беда: подзабыла немного, а, может, и совсем забыла, о своей удивительности.
Жила себе жила, и почувствовала однажды, что как-то невмоготу стало. Силушка да радость подевались куда-то. Желания то в одну, то в другую сторону потянут, а то улетят неведомо куда. Задумалась, возраст что ли или напасть какая.
И вот отправилась ты как-то раз в магазин. Обычный такой магазинчик, в который частенько заходишь. Выбрала продукты, добралась до кассы.
– Помолись, дочка, полегчает тебе, – слышишь вдруг голос.
Оглядываешься. Позади старушка, божий одуванчик, стоит. В очереди за тобой. Только ты собралась вопрос ей задать или возмутиться вмешательством, как продолжает бабулька:
– Вечером перед сном помолись сказке своей. Не веришь в сказку, жизни своей помолись. Или тому, в кого веришь хоть немного. Поговори с ним, помощи попроси, поддержки.
Отлегло у тебя от сердца немного. А, может, и нет. Спрашиваешь старушку:
– Как же я сказке молиться буду?
– Ты начни, а там само собой пойдёт.
В недоумении отошла ты от кассы. Обернулась назад, а там и нет никого. Тряхнула головой да пошла домой.
Перед сном вдруг вспомнила встречу странную, подумала «почему бы и нет» и зашептала:
– Дорогая сказка, не знаю, слышишь ли ты меня. Не знаю, с чего начать да как продолжить… так что не обессудь, начну как-нибудь…
Что-то запуталась я совсем, уже бабульки в магазинах мерещатся. Помоги мне, пожалуйста, наставь на путь…»
Задание от странной бабули
1. Напиши свой вариант обращения к сказке (неведомой доброй силе, мирозданию). Запиши всё, о чём хотела бы попросить или на что пожаловаться.
Посмотри на ответы к вводному заданию, что исправить хочешь, что усилить. Всё в молитву включай.
Всё, что в голову придёт, выписывай, передавай сказке.
Нет времени и желания писать: мысленно представляй или вслух произнеси, если условия позволяют.
Расширенное задание (по желанию):
2. Войди в расслабленное медитативное состояние.
Используй привычные для тебя способы расслабления.
Представь, что кто-то очень добрый и всесильный слушает тебя. Как любящая мать несмышлёного ребёнка.
Прочитай написанное вслух. Получится такая вот сказочная медитация.
Можно что-то убирать или добавлять в текст, если захочется.
Дополнение:
Если ведёшь свой блог или личную страницу – предложи читателям рассказать, что бы они попросили или на что пожаловались сказке или неведомой силе. Для примера выложи фрагмент своего обращения.
Будет здорово, если укажешь в посте, что читаешь книгу «Путешествие к Бабе-Яге».
День третий. Ночной гость
Давай посмотрим, что же дальше случилось в сказке нашей.
Найди укромное местечко, устройся поудобнее. Читай и представляй киношку в голове. Словно наяву сказка с тобой происходит.
Готова? Слушай:
* * *
«Поговорила Ты со сказкой немного, да и заснула. Почти как в детстве.
Проснулась посреди ночи от прикосновения ветерка на лице. Окна, двери закрыты, откуда сквозняк?
Что это? Вроде, тень промелькнула?
Села на кровати, прислушалась. Тишина. Приснилось, наверное. И дальше спать собралась.
– Пытаешься разглядеть чёрную кошку в тёмной комнате? – промурлыкал голос.
Вздрогнула от неожиданности.
– Тепло ли тебе, девица? Тепло ли тебе, красная? Тьфу ты, это же не мои слова, – продолжил голос.
Кто-то запрыгнул на кровать и мягкими лапками протопал прямо к тебе. Чёрная тень изящно уселась рядом. Только жёлтые глаза поблёскивали в ночи.
– Ты кто? – спросила Ты.
– Кот, конечно.
– Зачем ты здесь?
– Сказка меня прислала. Говорит, помощь тебе нужна. Вот и пришёл.
– Так ты – сказочный кот? – уточнила Ты.
– Конечно, сказочный. У тебя же не каждый день коты говорящие по комнате бродят.
Откликнулась сказка, отправила к тебе гонца.
– И что дальше? – спросила ты.
– Отведу тебя к тому, кто знает, как помочь, – ответил кот. – Но сначала подумай хорошенечко и скажи, чего ты хочешь…»
Задание от Чёрного кота
1. Опиши, чего ты хочешь от этой жизни.
2. Выдели 10 самых главных желаний.
Можешь записать, это полезная привычка. Можешь просто порассуждать вслух или про себя и выбрать самое важное.
Представляй, что отвечаешь ночному собеседнику. Чем больше желаний соберёшь, тем лучше.
Расширенное задание (по желанию):
3. Не просто перечисляй желания, а рассказывай о них в красках.
4. Подумай и напиши:
– Что тебе даст исполнение каждого желания?
– Зачем тебе это?
– Как изменилась бы твоя жизнь после исполнения этих желаний?
Дополнение:
Если ведёшь свой блог или личную страницу – выложи ответы на вопросы или описание своих хотелок отдельным постом. Пригласи подписчиков поделиться списком своих желаний.
Будет здорово, если укажешь в посте, что читаешь книгу «Путешествие к Бабе-Яге».
День четвёртый. Вперёд в Зазеркалье
Удивилась ты ночному гостю? Давай посмотрим, куда дальше сказка нас поведёт.
Найди укромное местечко, устройся поудобнее. Читай и представляй киношку в голове. Словно наяву сказка с тобой происходит.
Готова? Слушай:
* * *
«Кот внимательно выслушал и сладко потянулся.
– Хорошо, отведу тебя в сказку, одевайся.
– Прямо сейчас, ты с ума сошёл? Ночь на дворе!
– Сейчас, когда же ещё, – подтвердил кот и забрался на подоконник.
Что поделать, пришлось вылезать из кровати и одеваться. Когда ещё к тебе говорящие коты в гости заглянут.
– Иди за мной, – пригласил кот.
– В окно? – засомневалась ты.
– Мр-р-р, лучше в зеркало, – в голосе кота послышалась насмешка.
Ночной гость прыгнул с подоконника на столик трюмо и исчез в зеркале. Немного помедлив, ты подошла к трюмо, протянула руку к зеркалу и… оказалась на лесной тропинке.
– Молодец, – похвалил кот, – пойдём, по дороге оглядишься.
– А как я вернусь домой? Вокруг лес. Где моё зеркало? – спросила ты.
– Об этом пока не волнуйся. Придёт время, вернёшься.
И потопали вы с котом по лесной тропинке.
– Слушай, – говорит кот, – вот назагадывала ты желаний, навспоминала хотелок. А что будешь делать, когда всё-всё исполнится? Вот была бы у тебя волшебная палочка. Взмахнула, мр-р, р-раз и всё. Исполнено. Чем займёшься тогда?
Задумалась ты ненадолго. А, может, и надолго. И ответила…»
Задание от Чёрного кота
1. Представь, что у тебя есть всё, чего не хватает сейчас:
– Чем бы ты занималась, что бы делала, в том числе бесплатно, если бы у тебя всё было?
Представляй, что отвечаешь ночному собеседнику.
Расширенное задание (по желанию):
2. Опиши свою жизнь, в которой у тебя всё есть. Добавь красок, эмоций, чувств.
– Как проходит твой день?
– Что ты чувствуешь?
– Какой образ жизни ведёшь?
Дополнение:
Если ведёшь свой блог или личную страницу – выложи ответы на вопросы или описание своей жизни отдельным постом. Пригласи подписчиков поделиться своими мыслями по теме.
Будет здорово, если укажешь в посте, что читаешь книгу «Путешествие к Бабе-Яге».