Искусство пауз: как замедлиться, чтобы успеть больше
Описание книги
Мы живём в мире, где ценится скорость: быстрые решения, молниеносные реакции, бесконечный поток информации. Но именно это постоянное ускорение приводит к усталости, тревоге и выгоранию. Настоящая сила — в умении остановиться.
Книга «Искусство пауз» — это практическое руководство о том, как научиться замедляться, чтобы сохранить энергию, ясность и радость жизни.
В ней вы узнаете:
-почему жизнь без пауз ведёт к выгоранию и стрессу;
-как паузы влияют на мозг, здоровье и продуктивность;
-простые техники осознанных остановок: дыхание, прогулки, медитация, тишина;
-как встроить паузы в работу, отношения и личную жизнь;
-истории людей, которые нашли успех благодаря умению останавливаться.
Каждая глава дополняется практическими советами и упражнениями, которые помогут встроить паузы в вашу повседневность.
Эта книга научит вас находить баланс, успевать больше без выгорания и жить более гармоничной и счастливой жизнью.
На нашем сайте вы можете скачать книгу Искусство пауз: как замедлиться, чтобы успеть больше Иван Крохов бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.
