Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Скачать в формате: FB2 EPUB

Описание книги

Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того чтобы пытаться готовить «особые» блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие «полезные» продукты питания, можно пойти куда более простым путем: вернуться «к корням» – к посту, а точнее, интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно лишено всех минусов «ограниченной» жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники системы доктора Фанга.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

На нашем сайте вы можете скачать книгу Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга Джейсон Фанг бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Последние отзывы

2022-01-10 19:54:00
Михаил Жижикин
Доступно и обосновано написано, читая уже начал придерживаться рекомендациям по питанию и голоданию, дочитав до конца уже в интервальном голодании
2021-09-14 15:47:00
sc0522
Книга дублирует информацию из «дикого гормона», из этой книге вы узнаете очень много о пользе голодания,но в ней совсем мало информации о том,как правильно голодать (как начинать,сам процесс голодания и выход из него). книга поможет убедиться в том,что голодание вам необходимо,но для того, чтобы начать потребуется ещё информация
2021-07-26 11:42:00
valeriya-sharonova
Очень много полезной информации для новичков, тех, кто хотел бы начать интервальное голодание, но сомневается. Мне книга помогла осознать, что голодание вещь полезная и не стоит бояться попробовать. И я думаю, что решусь, после прочтения этой замечательной книги.
2021-07-13 08:55:00
Ренат Красавин
Это моя вторая книга в сфере правильного питания и похудения. Книга именно данного автора мне очень понравилась глубиной отличных мыслей и инсайтов для себя. Спасибо
2021-07-12 22:58:00
Любовь Герасимова
Лучшее, что я читала о питании. Тема голодания меня интересовала с детства. С тех пор как лет в 13 я прочитала книгу П. Брегга «Голодание ради здоровья», но совсем недавно прочитав другую книгу Брегга была разочарована, так, как автор агитирует отказаться от животного белка. Что противоречит моим понятиям о здоровом питании. Эта книга меня поразила легкостью написания. Очень легко читается и отлично мативирует. Читаю по 5 страниц в день, чтобы оставаться на этой волне мативации. Практикую интервальное голодание в течении 2х недель. Результат – 3,2кг. Так же рекомендую скачать на телефон приложение «Трекер голодания», очень дисциплинирует и помогает.