Соматический дневник: как слышать тело и управлять стрессом
Описание книги
Соматический дневник — это современный практический инструмент, который помогает слышать тело, распознавать триггеры и понимать свои автоматические реакции. В этой книге вы шаг за шагом освоите метод телесного наблюдения, который снижает уровень стресса, усиливает саморегуляцию и формирует внутреннюю устойчивость.
Вы научитесь замечать напряжение до того, как оно превращается в конфликт, распознавать усталость до выгорания, видеть свои привычные реакции и постепенно расширять выбор. Книга сочетает практическую психологию, телесную осознанность и понятные алгоритмы ведения дневника. Это руководство для тех, кто хочет опираться не только на анализ, но и на живой контакт с телом.
На нашем сайте вы можете скачать книгу Соматический дневник: как слышать тело и управлять стрессом Рина Арден бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.
