Настоящая пандемия 21 века: сон

Вопреки расхожему мнению, сон это не просто сон. И если вы думаете что просто спать восемь часов достаточно для здоровья, то эта книга наглядно продемонстрирует, насколько это далеко от истины. И ещё дальше от проактивного состояния, когда мозг как будто работает на ракетном топливе, а руки совершают самые точные действия для скорейшего налаживания жизни и реализации всего запланированного.Про настроение, депрессивные состояния, и прочие жертвенные позиции можно сказать только одно – с режимом ты неуязвим.Конечно, корректировка сна под циркадные ритмы, синхронизация его с режимом питания и образом жизни, может растянуться на годы. Не нужно тешить себя иллюзией быстрого и стабильного результата. Чем дальше ваш сон от природного эталона, чем больше возраст и прочие факторы, тем сложнее и дольше придётся перестраиваться.Лично мне за полгода удалось внедрить, наверное, больше половины практик из этой книги. До стабильности в этом вопросе ещё далеко, но даже сейчас одного дня такого сна хватает чтобы эксплуатировать себя в экстремальных режимах очень долго. Главное вовремя уговорить себя остановиться…Если анализируя свои проблемы, вы начали интуитивно догадываться что собака зарыта во сне – прочтите данную книгу первым делом. Она короткая, а всю ключевую информацию даст.Останется только вооружиться несгибаемым намерением и внедрять-внедрять-внедрять, несмотря на все срывы и неудачи, потому что свет в конце тоннеля уже будет хорошо различим.