Маленькая книга о больших переменах. Книга-тренинг с пошаговым планом достижения целей бесплатное чтение
Редактор Роман Радикович Ямилев
© Ксения Борисовна Медведева, 2022
ISBN 978-5-0056-5906-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Секретных секретов не будет. Волшебных таблеток и пенделей тоже. Вы держите в руках книгу – практикум, книгу – тренинг. Вряд ли вы сейчас понимаете как сильно вам повезло начать читать именно эту книгу. Поймет тот, кто дойдет до последней страницы.
У вас в руках система. Готовая и протестированная мной лично в течение 15 лет, и проверенная на сотнях моих клиентов. Прямо сейчас перед вами открываются 10 глав сухой выжимки, практически – карта построения персональной системы достижения целей.
Система – это всегда мотивация + дисциплина.
Мотивация – это видение и цели. Дисциплина – это всегда привычка.
Моя система состоит из простых вещей:
– Желание, умение мечтать, масштабное видение своей жизни
– Навык превращение мечты в конкретную цель.
– Декомпозиция цели на действия.
– Регулярные действия в соответствии с целью.
– Постоянный фокус на цели и анализ промежуточных результатов.
Выглядит довольно просто? Так и есть. Всё просто, пока не начнешь практиковать. Именно через практику вас проведет эта книга, и именно через неё вы получите свой личный опыт.
Как в любом тренинге, в книге-тренинге есть Правила.
Обязательно с ними ознакомьтесь:
Первое – это последовательность. Важно прожить все шаг за шагом, пройти все этапы становления и осознания. Точно также важно последовательно прочесть эту книгу.
Второе – это действия. Чтобы получить результат, нужно хотя бы начать лежать в направлении к вашей цели. Поэтому обязательно переходите по ссылкам в книге и используйте материалы, приготовленные специально для вас, и начинайте внедрять изменения в жизнь.
Я подготовила вам в помощь чек-листы – после ключевых заданий, и трекер внедрения привычек. Очень рекомендую скачивать и распечатывать эти материалы, чтобы в них можно было делать записи. Когда человек пишет непосредственно своей рукой на бумаге, он держит фокус на главных для него задачах. И в подсознание глубже проникает полученная информация.
Ежедневное заполнение трекера будет вас мотивировать не сойти с дистанции, дочитать книгу до конца и получить максимальную пользу.
ССЫЛКА НА ТРЕКЕР: https://coachdrive.ru/tracker
И, наконец, третье – выключите критика и снимите «корону». Это когда ваш внутренний голос включается и говорит: «Я это и так все знаю», «это не работает», «ну-ну, посмотрим, как она меня поменяет», «нет, это точно не для меня».
Как если бы вы стали на время чтения этой книги открытым, легким и удивляющимся: «А что, так можно было?» или «Ок, я попробую так сделать, понаблюдаю за результатом». Пробовать новое – привилегия человека разумного, только через эксперимент и практику человек достигает выдающихся результатов.
Эта книга при должном внимании способна кардинально изменить вашу жизнь. Уделите внимание самому главному человеку в вашей жизни – СЕБЕ, и пройдите этот путь до конца.
Теперь немного о том, что вам предстоит узнать, понять и сделать. Книга разделена на главы:
Сначала мы разберемся с базой для целеполагания, с ценностями, исходя из них сформулируем истинные цели.
Достигать истинные цели невозможно, если есть страхи и установки, от них мы тоже очистим наше мышление. Сделаем выбор и возьмем ответственность за свой результат в деньгах и в жизни.
Когда цели будут глубоко прожиты и сформулированы, мы сможем создать привычки, то есть – те рутинные действия на каждый день, которые помогут нам достичь результат в жизни.
С помощью этой книги вы сможете посмотреть на свою жизнь как на систему, «докрутить» 5 ключевых элементов и трансформировать собственное мышление.
Если мы не знакомы лично, у вас наверняка есть вопрос – почему именно я пишу книгу про ЦЕЛИ и ПРИВЫЧКИ?
О, это отличная история, искренняя и очень наглядная… Я прошла путь от микроскопической зарплаты, небольших целей – до стабильного шестизначного дохода и масштабного финансового расширения, и хочу эту историю рассказать вам.
Мне всегда было всё интересно: в драмкружок – да! Научиться петь – да! Зарабатывать больше – да! Переезд в другой город – да! Смена сфер деятельности – да!
На сегодняшний день за моими плечами 12 лет опыта руководства в федеральной компании, международная сертификация коуча PCC ICF. Когда накапливаешь такой багаж – молчать уже преступление. Я столько всего прожила, проработала и прошла за эти годы, что почувствовала практически физическую потребность этот опыт передать миру.
Но книга родилась не сразу. Делиться опытом и знаниями я начала, задавая вопросы клиентам, проводя тренинги и прямые эфиры. Я собирала проблемы, боли и запросы клиентов. Отслеживала их путь и систематизировала основные точки роста. Только так я могла создать действительно стоящую книгу. Книгу – тренинг.
Больше 15 лет я изучаю себя через практики и ментальные инструменты, которые помогают мне осознать:
– Кто я?
– Как полюбить себя?
– Как заниматься тем, что нравится?
– Как зарабатывать достаточно для реализации своих желаний?
– Как окружить себя красотой и жить со смыслом?
– Как управлять денежным потоком?
– Как выйти из вечной гонки и жить в балансе?
На самом деле – это фундаментальные вопросы, которые каждый здравомыслящий человек должен себе задавать.
Поэтому эту книгу нужно не просто читать. Нужно останавливаться и делать задания, получать свои собственные осознания и внедрять в жизнь новые инструменты.
Так почему именно Я написала книгу про цели?
Давайте отвечу на самом наглядном предмете – на деньгах.
Во-первых, книга – это личный опыт роста в финансах от четырех тысяч рублей в месяц до полумиллиона.
Во-вторых, моя коучинговая практика на восемьдесят процентов состоит из запросов на повышение дохода. Мои клиенты идут ко мне, чтобы зарабатывать больше, чтобы пробить свой финансовый потолок.
Отзывы о моей работе с клиентами вы можете посмотреть здесь:
Отзывы вы можете посмотртеть на моем Ютуб канале: https://youtube.com/playlist?list=PLdkKLLJ566md13auo6Qciuq1cBb_Uup1_
В-третьих, я взаимодействую с большими деньгами последние 15 лет. Все эти годы я строю и руковожу отделами продаж федеральных компаний. Я создаю экосистемы, в которых мои сотрудники начинают продавать на семизначные суммы. Я сама выросла из простого менеджера по продажам, и мой рост в деньгах непосредственно связан с ростом моих компетенций и в продажах, и в управлении.
В-четвертых, вся моя жизнь – это баланс множества ролей. Я живу насыщенной, разнообразной жизнью, и в ней нет места тупому достигаторству, нет места погоне за чеком. Мои деньги приходят ко мне легко, и в этом заслуга, в первую очередь моего системного и осознанного подхода к любой сфере жизни.
Эта книга – исключительно личный опыт, это реальные истории из моей собственной жизни. Каждое упражнение и практику я неоднократно прошла сама, и испробовала на себе. Я без конца пробовала, ошибалась, у меня были и взлеты и падения, и я готова поделиться этим с вами.
Волшебных таблеток и секретных рецептов в этой книге нет. Но есть мой опыт, зашитый в прямые инструкции и упражнения. Прочесть и сделать – это всё, что от вас потребуется.
Перемена 1 – Сила позитивных установок
М. – Мой продукт по такой цене никому не нужен.
Ксения – А как бы ты хотела, чтобы было?
М. – Я бы хотела, чтобы мой продукт был на слуху и мне не приходилось бы объяснять его ценность. Чтобы была очередь вне зависимости от цены.
Ксения – А каким нужно быть экспертом, чтобы продукт был на слуху?
М. – Наверное, нужно о моем продукте говорить везде и всем вокруг. Во всех сетях, постоянно о нем говорить.
Ксения – Очень интересно, то есть нужно проявляться. Какой ты должна стать, чтобы легко проявляться, и на твой дорогой продукт выстроилась очередь?
______
Мне понадобилось десяток лет, чтобы превратиться в женщину, принимающую правильные решения. Насчет правильности можно сомневаться, но этот путь пройден, и многие ошибки учтены в этой книге.
А началось всё в 1998 году, когда я впервые познакомилась с силой позитивных установок. Естественно, я еще не подозревала, что это станет частью моей работы в будущем, однако силу установок никто не отменял.
Следует начать с того, что до 9 класса я училась в совершенно обычной школе. Одна из тех школ на районе, куда ближе идти из дома. Усвоение знаний отдавалось на откуп и ответственность учеников, и их родителей, особо никаких требований никто никому не предъявлял, и свободного времени была масса. Конечно, были и светлые полосы в виде учителя по литературе. На уроках мы читали и ставили спектакли по произведениям Толкиена и братьев Стругацких. Можете себе представить?
Окружение мое в то время было под стать школе. Это была обычная картина практически для любого города. Взрослые выживают как могут, дети предоставлены сами себе. Уже в восьмом классе мы начали курить сигареты и попробовали на вкус алкоголь. Старшая школа, 14 лет, очень хотелось быть взрослыми.
Во всем этом хаосе единственным здравомыслящим человеком оказалась моя бабуля. Она организовала все так, чтобы я поступила в лучшую гимназию в городе. 10-й и 11-й класс я училась там.
При чем здесь установки?
В детстве наши установки формируются нашим близким кругом – друзьями, одноклассниками, родственниками, учителями. В гимназии мне повезло учиться литературе у директора школы. Желтоножко Валентина Мефодиевна, человек советской закалки, партийный деятель, народный педагог, почетный гражданин города и очень внушительная женщина. Вернее, внушающая.
Практически на каждом уроке литературы, что она вела, весь класс накрывал мощнейший заряд мотивации в духе «Вы – генофонд нации!», «Вести себя нужно соответствующе!», «Все, что дозволено остальным, вам не пристало!».
Повторение – мать учения, и эти фразы укоренились в моем сознании. В конечном итоге моя самооценка подтянулась под этот самый «генофонд». Как оказалось, это стало базой для нерушимой уверенности в себе, которая не позволяет принижать свои достоинства, выискивать в себе несуществующие недостатки, подстраиваться под чужое мнение и сравнивать себя с другими.
Так или иначе, именно благодаря этим двум годам в гимназии, нескольким репетиторам, и, конечно же, стараниям Бабушки, впитав знания и воспитав в себе высокое самомнение, я окончила гимназию и поступила на бюджет в Уральский Политехнический институт на факультет экономики и управления без особого напряжения.
И вот, я, юная выпускница УПИ им. Ельцина, пришла на собрание выпускников по преддипломной практике. Еще около сотни таких же молодых и окрыленных ребят собрались в одном зале для обсуждения своих студенческих дел, когда неожиданно перед ними стали выступать работодатели и представители разных интересных компаний.
В числе первых выступила компания, в которую я по настоящему захотела попасть. Меня зацепила формулировка в презентации – «Компания с иностранным капиталом». Я представила картинку Американской корпорации из фильмов, где все звонят, проводят переговоры с клиентами. Открытый опенспейс и зарубежные командировки.
Из всего потока в 100 человек выпускников я – единственная, кто позвонила в компанию после встречи. И меня взяли на практику, где я написала свой выпускной диплом, и где должны были решить, подхожу ли я в постоянную работу или нет.
На собеседовании с директором филиала я рассказала, что училась в гимназии номер 9, в той, что готовит «генофонд нации». Директор сказал, что из этой школы он берет, не глядя! Третий бонус школы, после классных установок и сильного окружения.
Через пару месяцев я была трудоустроена в компанию «Европлан» начинающим консультантом по работе с клиентами. Стала зарабатывать свои 200 долл, в то время это было 6 тыс. руб. Подружилась с молодым и очень классным коллективом. Поняла, что хочу зарабатывать как менеджер Наталья, которая продала кран и получила 100 т. р. И я сделала все, чтобы закрепиться там.
Следующие 4 года я работала менеджером по продажам, и затем еще 7 лет – как региональный директор подразделения в Сибири. Было очень много взлетов, немного падений. Много выводов и осознаний.
На мое становление как человека и профессионала повлияли установки того школьного времени. В том числе, сакраментальное «Я – генофонд нации». Уже позже я осознала, что правильные установки – это то, что меня двигает и развивает, и я стала изучать этот вопрос глубже. Я много училась, прошла работу с установками на многих тренингах. Это было настоящим инсайтом, что «ухватив за хвост» какую-то установку, можно кардинально менять свою жизнь!
Сейчас я работаю с экспертами, которые запускают собственные обучающие программы. Тренинги, индивидуальные сопровождения, мастер-классы – это продукты, за которые они получает деньги. Такие специалисты в большинстве своем страдают от страха поднять цену на свой продукт. Уже сотни раз я слышала установку
«Мой продукт слишком дорогой, его не купят за эту цену».
Первым делом важно осознать, что пока у вас такие мысли в голове, вы и встречаете клиентов, которые возражают. Им сложно согласиться на вашу стоимость, они покупают только со скидкой или пользуются бесплатной информацией от вас.
Задайте себе вопросы:
А на сколько я сама осознаю ценность своего продукта?
Как я могу клиенту эту ценность показать?
Ответы запишите.
Во-вторых, давайте посмотрим на обратную сторону медали.
Задайте себе вопрос: Почему мне выгодно думать, что мой «продукт дорогой?».
В ответах можно найти много ценной ограничивающей убежденности.
«Я не уверена в продукте, в сервисе, у меня еще не было опыта, не было довольных клиентов, на рынке уже куча таких специалистов».
Насколько вы уверены в себе как в эксперте?
Насколько верите в свой продукт?
Вложились ли в сервис?
В-третьих, важно понять: «А как бы вы хотели по другому?».
Трансформация установки происходит тогда, когда вы всем телом почувствуете новую мысль, утверждение и она вам «зайдет».
«Цена на мой продукт в 100 000 руб. – это шикарное предложение для клиентов, желающих кардинально поменять свое мышление, свою жизнь, построить систему в бизнесе».
Согласитесь, это звучит гораздо лучше, чем «Мой продукт такой же как у всех»?
И наконец, важно найти подтверждение извне вашей новой установке. Найти конкурентов, которые продают за эту цену, посмотреть их программу и доработать свою. Понять, что у вас она намного круче. Набраться уверенности, что вокруг есть потребность в вашем продукте. Найдите в своем окружении экспертов, которые уже зарабатывают в несколько раз больше, чем вы. Не бойтесь показывать им ваши продукты. Эти люди уже прошли этап «дорого», и могут помочь преодолеть сомнения и страхи.
Если в вашем окружении таких людей нет, то формируйте это окружение намеренно. Конференции, нетворкинг-сессии, тренинги, бизнес-ланчи – все это ключи к вашему новому окружению. В вакууме не рождается ничего гениального.
Мои клиенты делились со мной, что после глубокой проработки установок – изменения неизбежны. Вдруг «находятся» клиенты, приходят по рекомендации, с рекламы, пишут и покупают. Всего одна установка способна изменить ваш экспертный бизнес.
Самостоятельный аудит и трансформация установок – это привычка, навык, которым я искренне рекомендую овладеть. Умение создавать поддерживающие установки позволяет самостоятельно вырастить самоценность.
Многие даже не замечают противоположную вредную привычку – обесценивать себя, критиковать себя. Чьи слова звучат в этот момент в моей голове: мамы, папы, бабушки? Именно от этой привычки быть отверженным, делать только то, что должен другим, нужно максимально осознанно избавляться.
Для этого я предлагаю использовать схему трансформации установок.
Схема трансформации установок состоит из следующих этапов:
– Выявить то, что вас тормозит
– Написать эту фразу на листе бумаги, то есть фактически «поймать установку за хвост»
– Составить противоположную фразу той, которая написана вами. Вспомогательный вопрос для этого: А что я бы хотел/а вместо этого?
– Обязательно новую фразу записать на бумаге
– На эту новую оптимистичную мысль искать подтверждение вовне, в других людях, фильмах, книгах, публикациях в сетях
– Каждое утро читать эту мысль вслух, глядя на себя в зеркало
Примеры негативных фраз-установок из детства:
– Ты – неудачник!
– Будешь плохо учится, станешь дворником!
– Почему ты приносишь только плохие оценки?
– Ничего не можешь сам/а сделать, дай я сам сделаю!
– Кто тебя замуж такую возьмет?
Все эти фразы негативно сказываются на самооценке человека.
Во взрослом возрасте важно такие фразы достать на поверхность из памяти, и создавать для себя положительный вариант такой установки, чтобы самооценка поднималась, и чувство уверенности ваше крепло.
Пример позитивной установки из моего детства – «Вы – генофонд нации» дает мне заряд уверенности, принадлежность к чему-то очень важному, глубокую ответственность за то, что я оставлю после себя.
Важно понимать силу влияния установок на процесс достижения целей. Наличие ограничений стопорит путь к целям, положительные аффирмации и ценные фразы ускоряют приближение результата.
Каждая установка формирует текущий уровень жизни, уровень дохода, уровень отношений.
А что делать, если я с установками разобралась, но на пути к изменениям мне очень страшно и тревожно? Я боюсь изменений, этого пресловутого «самозванца», боюсь остаться без денег и тд. Это нормально, особенно, когда начинаешь и меняешь свою жизнь во взрослом возрасте.
Как работать со страхами мы обсудим в следующей главе.
Памятка к первой перемене:
Вспомните, какие фразы вас поддерживали с детства? Какие наоборот не дают вам двигаться и достигать своих целей?
Сделайте упражнение по работе с ограничивающими убеждениями.
Перемена 2 – Работа со страхами
Р. – Мне страшно. Страшно, что бабки кончатся. Хотя предпосылок нет никаких, вон они лежат на счету, все что нужно куплено, все счета оплачены. Но страшно.
Ксения – А что произойдет самого страшного, если они и вправду кончатся?
Р. – Ну такое уже бывало. Уходил в ноль и в минус. Но, кстати, в этом состоянии у меня огромное количество энергии. И я сразу начинаю звонить, искать варианты. Такое ощущение, что для активного развития мне нужна полная задница.
Ксения – От чего он тебя защищает?
Р. – Когда у меня кончатся деньги, я не смогу оплачивать свои счета, покупать то, что я хочу, поддерживать свой образ жизни. И я получу внешнее осуждение от значимых мне людей, например от родителей.
Ксения – Как тебе идея написать список тех самых значимых людей? Посмотрим на него, порассуждаем, а осудят ли они тебя или там будет больше поддержки. В реальной жизни этот человек тебя будет осуждать? Как он узнает о твоей ситуации с счетами?
_____
Большая цель – это почти всегда страх. Неизведанное пугает. Это как шагнуть в темноту, там ничего не видно, непонятно упадешь ли ты сейчас в колодец или разобьешь колено об скрытый во тьме угол.
Ко мне очень часто на коуч-сессию приходят люди и делятся своими страхами проявления, страхом идти в новый опыт и начинать что-то новое, в свои «условные 35 лет». Часто эти страхи абсолютно надуманны. Люди долго решаются пойти в коучинг потому, что испытывают страх, несмотря на то, что чувствуют нераскрытый потенциал внутри. Иногда дорого, иногда страшен масштаб, иногда страшно действовать. Все эти страхи – это страхи перемен.
Страх основан на нашем или чужом прошлом опыте. Я боюсь не потому, что там, куда я иду, действительно нечто страшное. Нет. В большинстве случаев мне просто сказали, что там опасно, там бедность, там одиночество, там нет стабильности, там риски, там, там, там… Представьте себе трехлетнего малыша – он не боится НИЧЕГО. А знаете почему? Он не слушает родителя и у него нет приобретенного опыта. Он легко пробует все, что угодно. А теперь представьте себя. Моя большая, амбициозная цель страшна? Наверняка. У меня нет опыта в ее достижении, как у того малыша? Нет. Но у меня есть повзрослевший, способный анализировать мозг, интуиция, способность к обучению, воля, способность оценивать риски, ресурсы, силы и мотивация к достижению. А то, чего я боюсь, скорее всего пришло из внешнего источника, не так ли? Кто-то мне просто сказал, что цель недостижима и невозможна, внушил, что при ее достижении меня ожидает опасность. И этот внешний поток превратился в страх. Так давайте над этим страхом поработаем?
Схема работы со страхом:
– Выписать страх и ответить на вопрос: Чего я боюсь на самом деле?
– Напротив страха написать «Это всего лишь мой страх»
– Сформулировать не менее 3-х продвигающих убеждений: А что вместо страха?
– Если не получается сформулировать продвигающие новые убеждения, нужно вспомнить: Когда я узнала про этот страх и взяла его себе? Кто мне об этом сказал?
– Вспоминаем и мысленно идем в ту ситуацию.
Например, в детстве меня просили спеть перед гостями родителей и кто-то из взрослых сказал: «Ну нет у нее таланта, медведь на ухо наступил». Я это запомнила и решила, что публично выступать не буду никогда. Страх сформировал защитную реакцию на собственный негативный опыт в прошлом.
– Формулируем для себя: «Мне нет необходимости повторять отрицательный опыт. У меня свой новый опыт и свой путь».
– Освободившись таким образом от чужого суждения, стараюсь сформулировать свои собственные продвигающие убеждения.
– К каждому страху пишем 2—3 шага, действия, которые можно предпринять, чтобы убрать этот страх. Например, продумать, какой объем трат и накоплений я хочу иметь, когда вырасту в доходах. Рассчитать необходимую сумму и сравнить ее с поставленной целью. При необходимости – скорректировать цель.
Главный принцип профилактики страха – это действие.
Я, бывает, тоже боюсь. Мой страх связан с тем, что я не оправдаю ожидание заказчика. Мне уже заплатили за обучение команды, завтра вести тренинг. Я готова к нему, заранее составила сценарий, я точно знаю что и как говорить, все упражнения и материалы в полном порядке. НО! Я не сплю, во сне веду эту сессию. Судорожно просыпаюсь в час ночи с мыслью «проспала!»
Мой страх – это обыкновенный перфекционизм, и его интенсивность снижается тем, что я делаю, например, вкладываюсь чуть больше в подготовку к следующему тренингу. Страх есть, но я его вижу, и знаю как с ним работать. Он как бы является для меня маяком, маршрутом к точке, где мне нужно вырасти.
Есть еще одно отличное упражнение на работу со страхом – «Письмо страху», прямо сейчас вы можете скачать чек-лист и сделать это упражнение самостоятельно. Оно подходит для любого типа страхов, для любой области жизни.
Совершенно бесплатно вы можете сказать по ссылке Письмо страху: https://coachdrive.ru/pismo-strahu
В конечном итоге, страх – это нормально. Если вы столкнулись со страхом – значит есть потенциал к трансформации и развитию. Столкнувшись со страхом – главное не замереть, а сразу начать действовать. Коучинг, терапия, саморефлексия, новые действия, чтение книги по теме, написание дневника, беседа с наставником, любые простые действия – это ключ к достижению ваших целей без страха.
Памятка к второй перемене:
Выпишите то, что вас сейчас пугает, что тревожит и от чего вы часто испытываете сомнения.
Отработайте страхи по схеме внутри главы.
Скачайте чек лист «Письмо страха» и напишите письмо своему самому страшному страху.
Перемена 3 – Внутренняя игра
К. – Не понимаю, какой результат даёт Коучинг?
Ксения – Такой, какой ты сам себе придумаешь, и озвучишь коучу.
К. – То есть могут реализоваться любые заветные мечты?
Ксения – Да, если ты будешь к ним морально, ментально и физически готов.
________
Предыдущие практики по работе с установками и страхами многим осуществить самостоятельно нелегко. Мы саботируем процесс саморефлексии, самообучения, находим кучу отговорок:
– Сделаю потом,
– А зачем мне это?
– А я уже что-то такое делала, но не сбылось…
Именно поэтому нужен второй человек, кто поможет вам здесь и сейчас создать атмосферу погружения в ваши цели, задаст вопросы, вытащит из вас истинные ценности, даст вам обратную связь.
Он зафиксирует ваши смыслы по ходу заполнения Колеса баланса, и не даст вам слиться с формулирования шагов.
Все мы уже давно привыкли к тренингам. Прихожу на мастер-класс, тренинг и там целая компания таких как я людей, есть тренер, правила, регламент. Слушаю, делаю упражнения, осознаю и проживаю то, что со мной происходит.
К личной психологической терапии тоже стали относиться менее настороженно. Спасибо американскому кино. Как мы видим, американцы довольно часто сидят на диване в кабинете у психолога и решают свои проблемы.
С коучингом история несколько иная.
Зачем мне коуч? Это тренер или психолог? – мне часто задают такие вопросы.
Сейчас немного сравню эти методы работы с людьми, чтобы у вас появилось больше ясности.
Психолог глубоко копает в прошлое человека.
Коуч не идет в прошлое, он говорит с клиентом про настоящее и будущее.
Тренинг – это шведский стол, возможно, очень дорогой и вкусный, но все же – общий и разрозненный. Коучинг же – это авторское, индивидуальное меню из продуктов из ТВОЕГО личного огорода.
Коучинг, в отличие от тренинга – напоминает составление индивидуальной диеты. Ты узнаешь, что тебе самому нужно, что ты можешь, какие у тебя персональные ограничения и сильные стороны.
На тренинг приходят тогда, когда нужно решить какую-то задачу, довольно стандартную. Например – успешно выступать публично, дорого продавать. Для этих навыков есть конкретные рекомендации, как их улучшить.
Тренинг очень эффективен, когда есть запрос на стандартное решение. Поскольку тренинг – это групповое обучение, посвященное определенной теме, это всегда похоже на шведский стол. У тебя много вариантов ответов, вероятно, ты даже найдешь для себя что-то полезное. Но в случае с тренингом всегда остается вопрос – насколько найденное будет соответствовать твоему темпераменту, типу личности, жизненной ситуации. Того САМОГО варианта действий, который сдвинет тебя с мертвой точки, ты можешь и не найти.
Коучинг, как индивидуальный, так и коучинг команд, используют тогда, когда готового решения задачи нет. Например, начинается новый проект, новый для компании, для команды. Коучинг позволяет объединить команду так, чтобы она сама нашла ответы, ресурсы и пошла с легкостью захватывать новые рынки. Качественный коучинг способен сэкономить компании очень много денег!
Если говорить про индивидуальный коучинг, нужно сначала затронуть особенности нашего мышления.
К сожалению, пока в России мало людей воспринимают свой бизнес, свою карьеру, личностный рост как спорт или игру. У нас более распространено отношение к этим занятиям, как к серьезным, важным обязанностям, иногда даже скучным.
В Европе и США же далеко не первое поколение увлечено «философией личной эффективности»: люди осознают свою ответственность за то, как сложится их жизнь, карьера, какими будут результаты и при этом готовы воспринимать это как игру, эстафету, относиться к этому с азартом, любопытством и легкостью.
Особенности поколения россиян, которым сейчас 35 и старше, в привычке выживать и воевать, которую они унаследовали от своих родителей. Для этого поколения основная философия коучинга, что жизнь – это игра, может сильно облегчить развитие и очень повысить эффективность жизни и работы.
Молодое поколение ребят до 35 лет в большинстве своем уже понимают, что чтобы быть успешными, достаточно просто убрать то, что тебе мешает. Убрать помеху – это и есть основная задача коучинга. Все это работает и для карьеры, и для жизни.
С какими вопросами обращаются к услугам коучей?
Первый вариант – Коучинг личной эффективности, или Life coaching. Это трансформационный коучинг с элементами психологических практик. В групповой форме – это тренинг личностного роста. Очень часто в ходе тренингов личностного роста тренер осуществляют индивидуальную коучинговую поддержку. Иногда это продолжается после тренинга или между частями длительной программы обучения.
Цель такого типа обучения – изменить свое поведении, изучить систему ценностей, свои собственные способы приспособления к действительности; заменить те, которые устарели и не действуют, на что-то новое, более эффективное.
Причины, по которым приходят люди на Лайф коучинг:
– Имеется недостаток в знаниях, навыках;
– Нет доверия к себе, к своим близким;
– Нет понимания, где брать ресурсы;
– Много делаю, при этом почти нет времени и результата;
– Стиль общения с людьми является неэффективным и не способствует достижению целей, которые человек сам перед собой ставит;
– Не хватает ясности перед лицом выбора в личной жизни;