Моя несуществующая сестра бесплатное чтение

Выражаю благодарность за помощь в написании этой книги Арискиной Светлане. Моему близкому другу и коллеге.

Я благодарна тебе за потраченное время и за терпение, с которым ты работала со мной над этой книгой. Хочу сказать тебе спасибо за глубину наших отношений.

Хочу выразить благодарность Гомбоевой Юлии. Моему близкому другу, в котором столько поддержки.

Спасибо тебе за те часы, что ты провела со мной, работая над книгой «Моя несуществующая сестра». Я благодарна тебе за твоё упорство и то вдохновение, которое ты даришь мне при каждой нашей встрече.

Так же я благодарна своим клиентам, которые дали своё согласие на использование материалов нашей с ними работы для написания книги «Моя несуществующая сестра».

Спасибо Вам за поддержку моего творчества! Хочу, чтобы Вы помнили, что эта книга есть только благодаря Вам и нашим совместным трудам.

Любые совпадения, которые будут найдены вами среди строк этой книги, уверяю вас – случайны. Все используемые мной истории были перемешаны между собой и, кроме того, я добавляла новые факты и убирала кое-что из историй. Имена героинь были изменены, и личные данные скорректированы.

Но я всё же оставила самое важное – эмоции и жизненный опыт моих героинь.

Предисловие

Книга – это всегда что-то личное. Книга говорит не только тем, что написано, но и тем, как написано. Особенно хочу сказать о важности того, когда она написана. Я говорю не только о возрасте автора, но и о времени создания книги относительно календаря. Сегодня никого не удивишь тем, что тобой написана и опубликована книга. Как нам и предсказывал Бил Гейтс в своей книге «Дорога в будущее» (1996 г.) то, что такие возможности будут доступны. Станут доступны не только узкому кругу людей, но и абсолютно простым людям, вышедшим из разных слоёв населения. У этого, по словам Билла, есть как положительная сторона, так и отрицательная.

И я с ним в этом, пожалуй, соглашусь. Вся соль в том, что абсолютно любой человек будет иметь возможность достичь того, о чём он мечтал или ещё мечтает. Большая разница в том, что сдерживающие рамки для человека в большинстве своём остаются только в голове. Я это явление называю «индивидуальные рамки». Так как эти индивидуальные рамки в голове у каждого свои, ни на чьи не похожие. Внешние же рамки, в свою очередь, достаточно условны. Приходит время, в которое можно делать всё, на что сам себе даёшь разрешение. Условие лишь одно – всё должно быть в рамках законодательства. Но даже с этим одним единственным условием люди продолжают придумывать себе рамки самостоятельно. И всё же с каждым днём всё больше людей отходят от этого. Избавляются от привычки устанавливать себе рамки. Спасибо стоит сказать глобализации, в условиях которой информация становится общедоступной. Знание может получить любой желающий. То есть поток информации становится с более высоким напором и в свободном доступе. И стоит учиться фильтровать. Это сложно делать в современных реалиях и в диком потоке информации.

В популярной психологии есть как положительные стороны, так и отрицательные. Одна из отрицательных сторон – это модные тенденции. Например, сегодня нам нравится учиться определять токсичных людей, или говорить друзьям о том, что у них абъюзивные отношения. Пройдёт немного времени, и в наш психологический словарь придут другие слова. А это значит, что массово мы будем сосредоточены на других проблемах. Сегодня мы слышим громкий призыв любить, ценить и принимать себя. Хотя большинство из нас не умеют этого делать и даже не знают с чего начать. Для меня звучит парадоксально фраза – модная психология. Психология – это наука, которая имеет свои принципы и многое другое. В популярной психологии теряются самые ценные вещи – индивидуальность, самоценность, самобытность и т. д.

В своей книге «Все мы творения на день» Ирвин Ялом рассказывает нам об одном пациенте в возрасте, который мечтал написать книгу о Ницше. Этот пожилой мужчина, в итоге, придя к Ирвину на консультацию в свои 84 года так и не написал книги. Получилось так, что он мечтал написать эту книгу около 60-ти лет! Мечта осталась мечтой, так и не став целью. Этот отрывок из книги Ирвина Ялома очень тронул меня, так как я тоже долго мечтала написать книгу. Я представила себя в 80 лет, сидящей на приёме у психотерапевта с тем же сожалением. Чужой опыт дал мне понять, что я не хочу подобного рода сожалений, и я приступила к действию. Для меня чтение психотерапевтических историй является способом самотерапии. Это вспомогательный инструмент моего личного развития, и стоит он после работы со специалистом, работы с ресурсами, ценным временем с друзьями и семьёй. В тоже время я нахожу его довольно дополняющим для себя. Поэтому у меня возникло желание поделиться с вами историями из своей практики. Представленные истории, проделанная работа дали многое моим клиенткам, мне и, надеюсь, вам после прочтения.

Писательство – новый для меня опыт. А новый и самостоятельный опыт для меня имеет высокую ценность. То, что сделала сама, направленная энергией, которая берёт корни из моей внутренней мотивации – имеет большую для меня значимость. И слово «внутренний» для меня синоним слову «настоящий». У внутренних компонентов личности есть преимущество – кроме тебя никто не видит и не чувствует механизмы их работы.

Это только твоё

Если ты знаешь себя внутреннего,

то знаешь себя настоящего

Всегда задаюсь вопросом целеполагания для любого мероприятия. То, что вы держите сейчас в руках, это мой способ выразить себя. Это моё творчество. В мире рекламы, популярной психологии, доступности любой информации, движения феминизма, сексуальной свободы так сложно не растерять себя.

Эта книга не о том, что все мы одинаковые или сильно схожи. Не о том, что сценарии жизни повторяются у многих женщин. «Моя несуществующая сестра» не о том, чтобы быть с кем-то наравне или сильнее. Книга о том, что мешает найти свою женскую гармонию, о том, что только ты сама можешь найти то, своё единственное и неповторимое счастье, и пойти в этом состоянии жить дальше.

Книга о том, что мешает счастью

В подростковом возрасте ко мне пришла мысль о нашей семье. А именно о женской линии. Моя прабабушка много чего умела делать руками, а моя бабушка не особо. Моя мама обладательница золотых рук. Умеет абсолютно всё: готовить змею, вязать купальники, шить из штор мужские штаны, подшивать валенки, перекладывать печь, строить забор и т. д. И я задумалась о том, какой вырасту я. На самом деле никогда не любила что-то делать руками. Я про домашний труд – готовить, шить, работать в огороде. Это мне не нравилось тогда, не нравится и сейчас. Хотя я умею делать домашнюю работу, и довольно неплохо. Мне комфортнее провести время за интеллектуальным трудом, за творческой деятельностью. В моём роду и с такими приоритетами хватает родственников. Мой прадедушка был лётчиком во время Второй Мировой Войны, после которой он работал в железнодорожном университете в Улан-Удэ. Работая там он написал несколько книг для студентов. Его дочь – моя бабушка – всю жизнь писала стихи и рассказы, ни один из которых так никогда и не был опубликован. Я вижу в данном вопросе лишь работу приоритетов. Ещё важно какая именно деятельность на сегодняшний день делает вас счастливым человеком. Или может, вы закрываете внутреннюю потребность, из-за которой больно.

Я смотрела на жизнь женщин в моей семье и увидела, какие они все чудесные, сильные, смелые и отдающие. Тогда я задумалась, что именно женщина отдаёт и по каким причинам. Ведь всегда сама женщина при этом либо лишает чего-то себя, либо ущемляет себя. Итак, женщины в моей семье выходят замуж, фантазируя, что они будут за тем самым мужем, и верят в это годами. При этом отдают время, силы, себя, детей, красоту, здоровье, эмоции, заботу, сон, радость, любовь, а иногда даже саму жизнь, при этом отодвигают своё личное счастье на задний план. Причиной такой женской щедрости является мечта. Мечта о принце или сильном мужчине, о том, что любовь – она вот такая красивая, как в сказках и фильмах. И если у женщины будет такая любовь в жизни, то значит жизнь счастливая. Женщина верит в то, что мужчина ей просто необходим. Хотя правда в том, что необходимости в мужчине совсем и нет. Так женщина закрывает свои внутренние потребности посредством мужчины, потому что привыкла считать, что только так это и работает.

Женщина верит в то,

что мужчина ей просто необходим

Культура учит с детства, что красота в доброте. Женщина путается в этих понятиях сегодня. Она хочет быть красивой и старается быть доброй, потому что доброй быть правильно. Правильного человека легко любить. Желая быть любимой, женщина облегчает эту задачу для окружающих. Она старается быть доброй, быть правильной, быть красивой – и в этом стремлении теряет себя. А значит, становится растерянной женщиной. Как итог стремления к добру мы наблюдаем растерянных женщин. В погоне за счастьем женщина стала несчастной.

Мечта привела к несчастью

Не редки случаи, когда человек приходит за психологической помощью ко мне, но уже на первой встрече пытается переложить ответственность за свои решения на меня. Каждый раз, когда в мой кабинет заходит человек, понимающий, что я не учу тому, как правильно жить, а выступаю в роли проводника или временного спутника, я вдохновляюсь. Это особые моменты моей работы.

В книге «Моя несуществующая сестра» я старалась представить вам те истории, которые иллюстрируют в себе все мои мысли из первой главы. Я уверена в том, что такие отношения, о которых я хочу с вами поговорить – существуют, но так редки, что растворяются в общей картине мира. Речь идёт как об отношениях женщины к самой себе, так и женщины к другой женщине рядом.

Моим желанием является поднять этот вопрос, обратить на него ваше внимание, и те из моих читателей, кто готов – услышат и увидят в своей жизни, что им, возможно, мешало личному развитию или построению здоровых отношений. Для этого приглашаю вас заглянуть за дверь моего кабинета и увидеть отрывки нашей работы с теми девочками, кто отважился попробовать встретиться с самой собой и имеет храбрость поделиться этим опытом с вами. Сейчас нам остаётся лишь разделить эти истории с героинями и увидеть важное для себя.

Теперь стоит рассказать вам, для кого же моя книга:

1. В первую очередь женщинам.

2. Тем девушкам, в жизни которых происходит «что-то не то».

3. Тем, кто страдает от беспокойства и одиночества.

4. Тем, кто не верит в дружбу.

5. Тем, кто потерял ориентиры.

6. Тем, кто хочет восполнить внутренние ресурсы.

7. Тем, кто хочет больше раскрыться как женщина.

8. Тем, кто хочет лучше и глубже узнать своего любимого человека.

9. Тем, кто хочет помочь своему другу или подруге.

10. Тем, кто чувствует необходимость в поддержке.

11. Тем, кто стремиться к саморазвитию.

12. Тем, кому по душе литература с психотерапевтическим уклоном.

13. Тем, кто пытается справится с чувством тревоги.

14. Тем, кто не в состоянии принять решение, которое может повлиять на всю оставшуюся жизнь.

15. Тем, кто много плачет и не знает почему.

16. Тем, кто чувствует себя растерянно в последнее время и не знает с чего начать брать себя в руки.

17. Для коллег.

18. Тем, кто уже задумался о работе с психологом, но по разным причинам откладывал.

19. Тем, кто чувствует тягу к психологии.

Глава 1.

Несуществующая сестра среди нас

У меня нет сестры. Мне остаётся лишь фантазировать о том, какая она была бы – моя сестра. Она никогда не рождалась. Знаете, это восприятие картины мира ребёнком, который родился первым, а затем ребёнка, который родился вторым. У первенца в мире существует мама и папа и он один для них, центр вселенной. У второго ребёнка, когда он рождается, картина мира совершенно другая. Ребёнок рождается в мир, где у него также мама и папа, но ещё и старший брат или сестра. И если для второго ребёнка норма тот факт, что он не единственный в семье, то для первенца – это всегда большие изменения в устройстве его вселенной. В момент, когда ребёнок перестаёт быть единственным у родителей, жизнь начинается новая, другая. И новая – это не всегда значит, что лучше, или хотя бы просто хорошая. Детки, которые остались одни у родителей, имеют неизменную картину семейного мира. В жизни таких людей нет особенного опыта отношений с сестрой или братом. Это ведь особая связь. Те, кто такой опыт не пережил, не смогут понять. И родителям понимание этих особых отношений в большинстве своём даётся с трудом. Даже если у родителей всё же есть брат или сестра.

Много лет я говорила своим друзьям и знакомым, у которых есть братья или сёстры, о том, что они такие счастливые, что они друг у друга есть в этом большом мире. По моему субъективному мнению, они недооценивают своё счастье – быть в отношениях с сестрой или братом. Я считаю это таким подарком от природы рождения – родная кровь в том же поколении. Я встречала мало тех людей, кто способен ценить брата или сестру. Я могу говорить только о своём личном представлении того, как выглядят отношения между братьями и сёстрами.

Это совершенно не значит, что если у вас нет родного брата или сестры, то вы не встретите возможность построить братские или сестринские отношения с другим человеком. Всегда есть возможность найти такого родного человека в своём поколении и построить эту особую связь. Разница лишь в том, что у родной сестры по крови для сестринской связи не нужны никакие усилия. Вас свела вместе природа, и сделала за вас бόльшую часть работы. Но, когда вы встречаете человека, с которым возможна подобного родная связь, то тут придётся поработать, чтобы всё случилось. Необходимы будут порой и волевые усилия, и время, и немало внутреннего ресурса. А самое интересное, если вы действительно этого хотите, именно с этим человеком, то скорее всего усталость от работы над отношениями к вам и не придёт.

Нам сегодня хочется быть самодостаточными, и мы говорим друг другу как этого добиться. Стал явным и ярким страх зависимости от другого человека. Многие хотят проработать с психологом родителей, бывших партнёров, чтобы наконец разорвать эти токсичные нити, которые тянутся из прошлого и отравляют наше настоящее. Но я вижу качественную проработку прошлого в проработке своих отношений с самим собой в настоящем – здесь и сейчас. Нам нравится думать, что мы самодостаточные – и это неплохо. Думаю, нам по природе дана эта опция – быть самодостаточными. Люди веками фантазировали о том, чего им не хватает для того, чтобы быть цельными, ни в ком не нуждаться. В греческой мифологии мы можем встретить миф об андрогинах. Согласно мифу, андрогин является предком человека, обладающий признаками обоих полов, или отсутствием половых признаков вообще. Они были сильные и величественные. Этот миф ярко иллюстрирует то, что человек желает быть самодостаточным и найти всё что нужно для счастья в себе самом. Каждый имеет возможность найти состояние самодостаточности в себе. Тут лишь вопрос, на сколько это состояние сделает тебя счастливым?

Наличие связей с другими людьми или зависимостей от них сами по себе не несут ничего плохого или нездорового до тех пор, пока самая главная и важная связь будет с самим собой.

Самая важная связь – с самим собой

Сегодня в социальных сетях можно увидеть женщин, которые говорят о том, что они независимые, самодостаточные, сильные и их выбор – быть одинокими. Но весь парадокс этой ситуации в том, что смысл в такой независимости, самодостаточности, силе и выбранном сознательно одиночестве имеет место быть лишь тогда, когда есть кому это демонстрировать. То есть, женщины демонстрируют такой образ жизни, чтобы его кто-то увидел… Если ты независимая женщина, тебе никто не нужен, чтобы доказывать свою независимость. В ином случае, ты зависима, как минимум от мнения окружающих, от подтверждения окружающими твоего статуса – самодостаточной и независимой женщины.

Что именно люди будут говорить о такой женщине? Насколько эмоционально люди будут говорить о её статусе? Не вижу ничего плохого в зависимости или не самодостаточности. В этих категориях или состояниях нет ничего плохого до тех пор, пока всё протекает в гармонии со здоровьем личности. Именно поэтому полезно научиться идентифицировать то, что относиться к вашему здоровью, а что вас истощает и разрушает. В этом и есть счастье, когда ты себя знаешь и понимаешь, что нужно тебе в текущий период твоей жизни.

И в этом я вижу растерянность женщин – они хотят делать то, что приносит им счастье, но не могут. Не потому что им не позволяют. Сегодня как раз то самое время для женщин, когда они могут всё. Но нужно же ещё понимать, чего именно хочется, и затем разрешить себе.

Понять, что хочется, а затем разрешить себе

Женщины всего мира не могут хотеть одного и того же в одно и тоже время. Мы все хотим разного, и важно понимать, что сделает счастливой именно тебя.

Из своего опыта в консультировании я сталкивалась с ситуацией, в которой женщина растеряна, и из-за этой растерянности она выбирает полярно противоположные состояния. Иногда полярности эти зависят от отношений с мамой, иногда бессознательное отталкивается от отношений с отцом. В любом случае, возникшее напряжение провоцирует женщину на действия, которые нужны не ей, а вопреки кому-то или чему-то.

Что такое полярно-противоположные состояния и как эти состояния работают в нашей жизни? Не устаю восхищаться природой, и тем, что она нам даёт. Эти полярно-противоположные состояния – типичное природное явление, которое нашло своё отражение в человеческой психике. Очень красивое явление, на мой взгляд. На самом деле, каждый человек в жизни может проследить, когда у него возникали такого рода состояния. Это происходит, потому, что так устроена наша психика. Я говорю о качествах личности, которые в свою очередь устроены так, что являются вполне устойчивыми образованиями в нашей внутренней структуре. Каждое качество личности имеет широкий спектр проявлений в различных жизненных ситуациях. Это и приводит порой к тому, что человек может проявить себя совершенно противоположно тому, как привыкли его видеть окружающие. Для более точного понимания приведу пару примеров, когда полярно-противоположные состояния обуславливают нашу жизнедеятельность. Например, дочь из-за обиды на маму решает, что она «никогда не будет такой как мама». В итоге, эта девочка так старается быть противоположностью мамы, что забывает подумать о том, какая она на самом деле. Жизнь такой женщины в итоге крутиться вокруг стремления «не быть, как мама». То есть такая женщина опирается не на своё «Я», а на то, каким для неё выглядит «Я» у мамы. В здоровой жизненной позиции внутренние вопросы такие: «Какая я?», «Чего я хочу?», «О чём я мечтаю?» и т. д.

Ещё один пример: у ребёнка развелись родители, он почти всё детство не видел отца. Вырастая, такой человек боится завести семью, потому что не хочет такой же судьбы своему ребёнку. Этот человек стремится «не быть, как родители», поэтому он не живёт свою жизнь. В итоге человек лишает себя права быть родителем, проживать отношения со своим ребёнком, строить семейное счастье. Это происходит не потому, что он не хочет, а потому, что желание «не быть как родители» тянет его в обратно противоположном направлении в жизни.

Для кого же эта книга и о чём она? Когда я впервые начала говорить о своей книге как о чём-то реальном, я почувствовала, насколько сложно объяснить непростую идею для написания книги. «Моя несуществующая сестра» своим названием говорит о том, о чём же эта книга. Книга о связи женщин с самой собой и с другими женщинами, о том, какая она, эта связь, и есть ли она у тебя. Кто такая женщина сама по себе. А также рядом с другой женщиной или в окружении многих женщин. Моей сестры не существует физически, но я её чувствую. Вокруг этого одного едва уловимого чувства и строиться моя книга. Если ты чувствуешь иногда себя такой же растерянной, как и я порой, то это книга для нас. Для растерянных женщин. Хочу помочь себе не растерять саму себя и тебе, если в этом ты чувствуешь потребность.

Вырастая, каждый сам решает,

каким человеком хочет быть

Есть ещё одно интересное слово – «сестринство» («sisterhood»). Мне видится, что в наших реалиях это слово носит яркий религиозный характер, в отличии от западного пространства. Я говорю о том, что мы с вами не привыкли ещё употреблять это слово в его светском понимании. А это феномен является мощным ресурсом для женского развития. Сестринство – это про духовное родство, совсем не про физическое. Речь идёт о родстве душ. Сестринство – это отношение одной женщины к другой. Это такие взаимоотношения, в которых женщины могут не быть друг другу кровными родственниками, но заботиться друг о друге ещё сильнее, чем этому учат родители. Бережное отношение одной женщины к другой очень ценно сегодня.

Бережно к себе, затем бережно к тому, кто рядом

Ещё одно интересное выражение: «Брат по несчастью». Это о том, что несчастье или горе объединяет людей. Сложные жизненные ситуации, через которые люди проходят вместе, либо делятся похожим опытом после всего произошедшего, объединяют. Поделившись друг с другом, люди становятся роднее, порой начинают называть себя «братьями по несчастью». А что на счёт «сестёр по несчастью»? Женские судьбы сближают женщин. Нам всем (женщинам) приходится проходить через одни и те же базовые трудности. Это:

1. Стереотипы о гендере.

2. Мизогиния1.

3. Исторически сложившие устои общества по отношению к женщинам.

4. Лингвистические особенности (окончания, феминизмы и так далее).

5. Социальные установки.

6. Физиология.

7. Давление общества.

8. Непринятие женщин друг другом.

9. Нездоровое соперничество женщин между собой.

10. Насилие. Как моральное, так и физическое.

Мы можем быть «сёстрами по несчастью», но также можем быть и «сёстрами по счастью». А может даже одновременно? Что приводит нас к состоянию – просто быть сёстрами. И это не значит быть чрезмерно сладкими друг к другу и пить всем вместе чай с зефирками. Это значит весь спектр эмоций по отношению к той женщине, что рядом, но на фоне принятия. Как у сестёр обычно и бывает. Это значит поддерживать, когда можешь и когда это необходимо, получать поддержку, защиту и опору. Это значит смотреть в глаза того, кто понимает, через что ты проходишь, и находить ресурс в этом простом понимании. Это значит иметь возможность просто быть тем, кем ты родилась, и считать это нормальным, и даже вдохновляющим. Не призываю никого глобализировать и превозносить всех женщин на планете. Для меня «всех» – это значит никого. На самом деле ценным будет посмотреть на то, какие у тебя отношения с женщинами, живущими рядом, с теми, кто вовлечён каким-либо образом в твою жизнь. Я уверена, что среди них найдутся такие женщины, которые тебя вдохновляют. Если есть те женщины, которым ты завидуешь, значит, это важные для тебя люди. Потому что это те женщины, которые тебе могут дать понять, чего ты себе до сих пор не разрешала, какой образ жизни для тебя заманчив, каким жизненным стилем ты вдохновляешься и многое другое.

Я хочу вам рассказать о том, какую проблему вижу сегодня. Рассказать о том, как женщина сама у себя забирает право на жизнь, тратит свой внутренний ресурс не на себя. О том, как проделывая это всё с собой, женщина может сделать тоже самое с другой женщиной, при этом думая, что ничего страшного не происходит. Пора уже понять одну простую вещь: ни один мужчина не поймёт женщину так, как это может сделать другая женщина. Сегодня мужчины научились говорить как женщины, ухаживать за собой как женщины, многие верят их словам и идут за словами таких мужчин. И это можно понять – женщина хочет быть понятой. Но, настанет момент, когда все выученные слова у мужчин закончатся, и останется одно разочарование. Я не преследую цели принизить мужчин. Обратите внимание, что речь именно о взаимоотношениях женщины с самой собой и с той женщиной, что присутствует в твоей жизни. Среди моих строк нет пропаганды феминизма. Я хочу поговорить с вами о том, как мы упускаем возможность развиваться и самореализовываться рядом друг с другом. Женщины – сильные существа, полные ресурсов и жизненной энергии. Хочу, чтобы мы с вами научились жить с этой женской энергией в гармонии.

Не против мужчин, но за женщин

Мы сегодня берём мужчин на совместные роды, делимся секретами, объясняем сложности женской жизни. Но, по правде говоря, мужчина просто не способен понять тебя так, как другая женщина. Мужчина способен оценить всё то, что проходит женщина в своей жизни чтобы создать семью и делиться со своим партнёром счастьем. Но понять женскую глубину, думаю, – нет. И это не плохо, это то, что просто нужно принять. Читая эти строки можно почувствовать пустоту. В реальной же жизни эта пустота просто разделяется с другой женщиной. Каждая из нас одна, и сама по себе, но мы все понимаем какого это. А значит – мы есть друг у друга.

Сегодня самое лучшее время для того, чтобы послушать себя, подумать, что важно именно тебе. Посмотреть на опыт женщин, кто смог пойти самостоятельным путём, и вдохновится их опытом…

Думаю, это про здоровье.

Глава 2.

Женские мечты

Счастье человека строится из сбывшихся мечтаний.

Светлана Арискина

– Расскажите о своих мечтах, – попросила я Елену на очередной сессии.

Во время нашей первой встречи мы поговорили о её жизни, о том, как она не чувствует себя счастливой. Елена подумала о том, что стала на свою жизнь смотреть как на чужую, и именно это её ко мне и привело. И вот, спустя месяц работы мы пришли к одной из самых важных тем для Елены.

Елена пришла ко мне в возрасте тридцати трёх лет. Она была единственным ребёнком у своих родителей. Работала секретарём в мэрии, и у неё был парень, с которым они обдумывали момент совместного проживания.

Она активная женщина и стремиться к постоянному движению. Для Елены активный образ жизни был нормой. Она вела социально активную жизнь, занималась спортом в умеренных нагрузках, читала книги, ездила в путешествия. Но зачастую не всегда получала от своей деятельности удовольствие. Возникли вопросы, и Елена пришла ко мне в поиске ответов.

– Я помню, что когда-то хотела стать певицей. Мне не нужно было становиться профессионалом и зарабатывать этим, но я просто хотела петь.

– Почему вы говорите в прошедшем времени? Сейчас не хотите петь?

– Хороший вопрос. Если подумать, то я всегда хочу петь. Но кому-то это дано, а кому-то нет. Я слушаю, как поют другие, и наслаждаюсь этим пением и музыкой.

– Когда, вы в последний раз пели сами?

Елена задумалась, повернув голову в сторону. Её глаза бегали в поисках воспоминаний.

– Ах, да. Я помню, это было, когда я училась в университете.

– Это же было пятнадцать лет назад. И с тех пор желания петь больше не возникало?

– Скорее всего возникало. Но тогда был последний раз, когда я пробовала.

– Вы мне расскажете, что тогда произошло?

– Думаю, да, можно и рассказать. Это было в моей студенческой жизни, как я уже сказала. Я помню, что была такой наивной и очень позитивной, – сказала Елена с явным сожалением. – Я познакомилась с парнем, у которого мама была руководителем хора. Мы разговорились, и я ему сказала, что я пою. Я тогда считала, что я умею… – с грустью продолжала Елена. – Он проявил желание мне помочь развивать, как я считала, мой талант, и предложил прийти к его маме на прослушивание в хор. Я, честно говоря, в начале сопротивлялась, но он меня уговорил словами о том, что талант нужно развивать. Я и пришла. Было весело. Его мама, руководитель хора, была со мной мила и много улыбалась. Ребята из хора тоже в целом были приятные.

– Но там что-то случилось?

– Да уж, случилось. Мы спели несколько песен, поболтали, руководитель хора сказала, что позвонит мне позже, и мы обсудим все организационные вопросы. Я вышла такая вдохновлённая! Когда я закрыла за собой дверь, то услышала, что они стали громко говорить обо мне. И одна девушка из хора говорила, что я «никакая», что у меня ни слуха, ни голоса. Сама руководитель сказала, что я ей понравилась, но эта девушка так старательно убеждала всех, что мне среди них нет места. Все в итоге согласились, и мне после этого никто не позвонил. Хотя, после услышанного, мне вряд ли захотелось бы туда вернуться.

– Вы после этого ещё когда-нибудь встречали эту девушку?

– Да, мы учились в одном университете. Но она никогда не здоровалась, просто отворачивалась от меня и проходила мимо.

– С тех пор вы никогда не пробовали больше петь?

– А в ду́ше считается? – с грустной улыбкой пошутила Елена.

– Да, считается. Пели?

– Бывает, и сейчас порой пою.

– Вам нравится петь?

– Очень, мне даже иногда кажется, что у меня неплохо получается, но я понимаю, что мой голос заурядный и я пою как обыватель, для себя только.

– А вы бы как хотели?

– Да вот так и достаточно, – со вздохом и очень тихо сказала Елена.

– А если помечтать немного, то вот в самых безумных мечтах, как бы вы хотели петь?

– Мне было бы достаточно петь простые песни под акустическую гитару. Возможно, иногда, в компаниях, тихих вечерах, с друзьями и вином.

– Что вам мешает так петь?

– Я так не умею.

– Когда вы представляете себя в этой обстановке, то что вы чувствуете?

– Я наслаждаюсь. Я чувствую такую обволакивающую мягкость. Я бы находилась там как можно дольше.

– Давайте подумаем, что вам нужно сделать для того, чтобы эта мечта стала реальностью?

– Для начала мне нужно пойти на курсы вокала, а в идеале – и на курсы игры на гитаре.

– Вы пойдёте? – выдержав пару секунд, спросила я.

– Я сейчас пытаюсь понять, почему я не пошла раньше. Два года назад или три? Или даже пять лет назад, что мне мешало?

– Как вы думаете, что вам мешало?

– Я каждый раз думала, что это не важно, – потирая виски, ответила Елена.

– А вы сами решили, что это не важно, или вам кто-то сказал?

– Вы так спросили, что в контексте всего сказанного я думаю, что мне сказала тогда та девушка из хора; и это так крепко зацепилось в голове, что я уже стала в это верить.

– А что вы сейчас об этом думаете?

– Я думаю о том, что мне бы с этими вещами поподробнее разобраться. Где моё, а где чужое в моей голове. Я когда представляю себя поющей, и при этом кто-то рядом на гитаре играет, то так хорошо на душе.

– А когда на душе плохо?

– Тут проще сказать, когда не плохо. Плохо почти всегда, когда отвлекаюсь от быта и каждодневной рутины.

– А пение относится к каждодневной рутине?

– Вот нет, кстати. Я тогда шла на встречу с хором и помню, как представляла, что будут дни, в которые я буду петь с ребятами, и это будут особенные дни. Знаете, такие, ради которых делаешь каждодневную рутину.

– Да, я понимаю, о каких днях вы говорите. О чём вы сейчас думаете?

– Я подумала о том, что та девушка, которая убедила всех, что я не стою того, чтобы принять меня в хор, она как будто не хотела делить со мной такие дни. Ведь это заставляет чувствовать себя кем-то. Быть причастным к искусству, к красоте. Почему она не захотела делиться?

– У меня есть вопрос поважнее. Разве она решала, умеете вы петь или нет? И на сколько её слова на вас повлияли?

– Сильно. Я крутила эту ситуацию в своей голове целую неделю. Затем помню, что на меня накатило такое тяжёлое разочарование. Я даже ей завидовала, тому что она умеет так красиво петь. Зависть – это ведь плохо?

– Кто-то вам говорил, что зависть – это плохо?

– Так все говорят.

– Я не говорила такого. Получается, что не все.

– Я о том, что завидовать – это плохо. Разве не так?

– Я могу сказать, что зависть бывает даже полезной. Она говорит о том, чего просит твоё нутро. Вот вы хотели петь, поэтому почувствовали зависть. Зависть показывает, чего мы хотим, но боимся себе разрешить. Вы сейчас готовы себе разрешить петь?

– Я хочу себе разрешить. Может даже пойду на пробный урок.

– Отличная идея! Я хотела бы услышать, как всё пройдёт.

– Вы имеете ввиду, что было бы неплохо посетить пробный урок до следующей сессии? – уточнила с улыбкой у меня Елена.

– А как вы думаете, это было бы неплохо?

– Я думаю, что за этим и пришла, значит да. Думаю, что посетить пробный урок по вокалу станет отличным началом.

– Тогда на этом остановимся. Жду вас на следующей встрече с рассказом о новых занятиях вокалом или игрой на гитаре или с тем и тем.

– Я начну с чего-то одного. Думаю, с вокала, – смотря вдаль и с воодушевлением тихо пробормотала Елена.

Мы попрощались с Еленой. В конце встречи я попросила её кое-что принести мне на следующую сессию. После встречи я вернулась к своим записям.

Елена позволила обесценить свою мечту. Мечта уже стала целью, когда Елена пришла на встречу с хором. Цель перестала быть целью и стала снова лишь мечтой, когда Елена согласилась с чужим мнением о себе. И в итоге она сама отодвинула свою мечту на пятнадцать лет! Целых пятнадцать лет Елена ждала, и её мечта ждала вместе с ней того момента, когда она будет воплощена в реальность. «Пятнадцать лет» – думала я, – «это очень много для мечты». И в тоже время, есть ли какое-то количество лет, которое можно обозначить как «мало для мечты»? Сама по себе мечта не измеряется годами – она возникает, она исполняется.

Мечта не измеряется годами

Травма была такая серьёзная от той ситуации с хором, что Елена спрятала всё глубоко на долгие годы. Самое радостное, что мечта осталась, не умерла, а лишь затаилась и ждала своего момента. Сегодня мечта Елены вновь вышла из тени и несла вдохновение.

История с хором произвела на меня сильное впечатление, так как я увидела одну женщину, принижающую другую. Ни о каком сестринстве тут и речи быть не может. История той второй девушки для нас останется неизвестной. Мы можем лишь говорить о том, что Елена разрешила забрать свою мечту. Точнее сказать, она поверила в то, что это пустые мечтания, а реальность совершенно иная. Думаю, это важный момент, когда женщина, добившаяся успеха в определённом деле, говорит другой женщине о том, что у неё там ничего не выйдет. Абсолютно нормально сомневаться в себе, когда ты видишь чужой успех и доверяешь словам такого человека соответственно. Но, у тебя есть сестра поважнее и поближе всех женщин вокруг. Это ты сама. Предоставляя первое место и право голоса женщинам вокруг тебя, ты теряешься, и следом теряются все твои мечты. В случае, когда ты слушаешь в первую очередь себя и ценишь свои мечты, то мнение других женщин будет восприниматься второстепенно. Такой навык не появляется из ниоткуда. Эту психологическую мышцу нужно тренировать. Думаю, это и есть наш вектор движения с Еленой.

Чтобы дойти до такой важной точки в нашей терапии, как сегодня, нам понадобился месяц совместной работы. Это был важный рубеж, и на следующей встрече я хотела бы пойти немного дальше. Зависело это от того, пойдёт ли Елена на занятие вокалом, как мы запланировали сегодня.

– Елена, вы сегодня такая воодушевлённая.

– Я пришла вас обрадовать! Я сходила на урок вокала! – Елена была в приподнятом настроении, даже перевозбуждённой. Она выжидающе смотрела на меня. Мне нужно было дать реакцию, но я поняла, что она ждёт какую-то конкретную.

– Елена, я за вас рада. Но почему вы сказали, что пришли обрадовать меня?

– Я подумала, что вы будете рады за меня.

В такие моменты психологу необходимо принять решение за доли секунды о том, каким образом будет развиваться наша встреча. Я могу сказать Елене всё то, что она от меня ждёт – её потребности в чужом одобрении будут удовлетворены. Но тогда подкрепиться её стремление делать что-либо, ожидая чужого подтверждения в правильности её действий. Если мы решили говорить о счастье и мечтах, то я не могу пойти таким путём.

Не стоит мне забывать и о том, что Елена может не совладать с обидой, которую она почувствует от моего отказа похвалить её так, как она того желает. Учитывая то, где мы в нашей с ней терапии находимся, это был важный момент. Мне нужно было понять, справимся ли мы сегодня с волнами эмоций в случае моего отказа. Я решила, что Елена готова, и в этот момент я тоже была готова ко всему.

– Я за вас рада. Это большой шаг. Вы очень трудолюбивая и это видно. Но сейчас вы тут для меня или для себя?

Улыбка у Елены постепенно теряла сияние. Она села в кресле ровнее и немного нахмурилась.

– Умеете вы привести в чувства, – сказала Елена, поглаживая висок.

– Что есть, то есть. – ответила я ровно, так как это уже была просто констатация факта.

– Мне было важно ваше одобрение, хотела увидеть его в ваших глазах. А если повезёт, то услышать.

– Поделитесь своими чувствами сейчас?

– Мне неприятно… немного, – последним словом Елена пыталась смягчить те эмоции, что она испытывала ко мне сейчас.

– Неприятно от чего?

– Это же не сложно, сказать пару приятных слов. Я думала, вы хотели, чтобы я пошла на этот урок.

– А вы хотели пойти на урок? – мягко продолжила я.

– Конечно хотела! – быстро выпалила Елена. – Получается, мы вместе хотели. Почему же радуюсь я одна?

– Я тоже рада, что вы пошли. Это был важный поступок.

– Тогда почему вы так сказали мне? К чему этот вопрос о том, что я тут ради себя или не ради себя? – раздражённо говорила Елена.

– Расскажите мне, как это было?

– После нашей встречи, я решила не тянуть и нашла школу вокала. Оказалось, есть школа не далеко от моего дома. Преподавательница оказалась дружелюбная и сказала, что у меня отличные данные.

– Елена, научиться петь или рисовать, например, может каждый. Важно лишь желание. А его у вас достаточно.

– Я об этом не думала никогда так. Это был чудесный опыт, спасибо вам.

– Всю работу проделали вы сами.

Елена кивнула и опустила глаза. Ей была приятна моя похвала. Но в тоже время и неловко от того, что я увидела её удовольствие. Я отметила себе этот момент.

– Вы принесли, то, о чём я просила?

– Да. Не уверена, что вышло хорошо.

– Мы здесь не оцениваем, помним это? – Елена кивнула мне. – Прочитаете сами? – ещё один кивок, и Елена наклонилась над своим исписанным листком.

– «Он сидел на скамейке, долго и неподвижно, будто он что-то ждал. Внезапно проходила молодая пара, которая очень страстно что-то обсуждала или даже ссорилась, одно было ясно, что это было эмоционально, это как раз то что он ждал. Он как бы завистливо смотрел в те выражения лица, жесты и экспрессию до последнего момента, а потом просто вздыхал и пошёл куда глаза глядели. В мире он был такой один, будто пришелец. Он рос и не понимал, почему всех наделили жизнью, а его оставили только, как бы наблюдать. В один из серых будней, которые приближали его к уже полувековой отметине прожитой жизни, он остановил взгляд на детях, которые выкрикивают, радуются и просто неугомонно дурачатся. Рядом стояла девушка, которая со знакомым выражением глаз смотрела на детей, ни печали, ни радости, ни отчаяния, просто холодное спокойствие. Глубокое убеждение, что она такой же наблюдатель, не покидало его, он как бы был готов подойти, чтобы поздороваться и убедиться в этом, но что-то давным-давно звучало в его голове и остановило его, а именно: это всё равно не имеет значения, и в момент, когда он только хотел отвести голову, она резко бросила свой взгляд на него и уже не отводила глаз. В пол минуты он понял, что девушка движется в его направлении и вот почти, когда она была ближе сказала: „Привет! Я знала, что встречу тебя“. Он возразил: „Ты видимо меня с кем-то путаешь!“. „Нет, это точно! Я всегда знала, что я не одна. Я чувствовала, что встречу кого-то, кто так же как я решил отключить страдания, а с ним и все эмоции“. На что он возразил: „Я никогда не имел такого выбора“. „Ты ничего не потерял“, – сказала она. И уже тогда его жизнь изменилась. Девушку он не видел, зато он теперь знал о том, что всё же есть выбор. И ещё есть кто-то с его планеты. Для него этого было достаточно.»

– Вот как-то так, – добавила в конце Елена.

– О чём ваша сказка?

– Вы знаете, мы на прошлой встрече так много говорили о мечтах. Я начала писать, как вы рекомендовали. Просто взяла карандаш и начала писать, что было в голове, и в итоге вышло то, о чём я мечтала. Хотя я и понимаю, что такого точно никогда не случится. Что-то на грани бреда, наверное.

– Что же здесь такого несбыточного? Что именно?

– Сама встреча выглядит нереально. И я это понимаю. Начиталась сказок. Да и фильмы все такие нереальные, но красивые. Тоже хочу красоты в свою жизнь.

– Это абсолютно естественно хотеть красоты в свою жизнь.

– Да, вот бы мне самой ещё быть тоже красивой.

– Елена, вы не считаете себя красивой?

– Ну, может, я не так выразилась. Яркой, наверное.

– Чтобы привлекать внимание?

– Мне бы хотелось привлекать внимание и внешностью тоже, но я про другое. В женщинах есть особая энергетика, и у некоторых эта энергетика такая притягательная, как магнит. Однажды я ехала в автобусе и увидела напротив себя такую красивую женщину! Она была брюнеткой, с короткой стрижкой, полного телосложения и с невероятно красивой улыбкой. Я с таким удовольствием смотрела на неё. Она была шикарна настолько, что спустя десять лет я так чётко помню её лицо и образ в целом. Хотя я её видела пять минут в автобусе. Но что-то сильное внутри неё настолько привлекло моё внимание. Я ей любовалась и запомнила её. Мечта большинства женщин – быть запоминающейся, выделяющейся из толпы, и быть объектом любования.

– Эта женщина произвела на вас сильное впечатление.

– Да, я бы тоже так хотела, – скромно добавила Елена.

– Откуда вам знать, может, и с вами такое случалось? – Елена подняла на меня глаза и ждала продолжения. – Вы ведь не сказали той женщине в автобусе, что любовались ею. И вам тоже не сообщали, также, как и вы, молча наслаждались красотой и яркостью другого человека.

Елена улыбнулась, вновь опустила глаза и немного утонула в плечах.

– Сомневаюсь, конечно, но возможность есть.

Я почувствовала, что Елена говорила об этой женщине так, как бы хотела, чтобы говорили о ней. Она будто баюкала это воспоминание из прошлого, мечтая быть на месте той яркой женщины.

– Что у вас общего с этой женщиной?

– Кроме того, что мы обе женщины? – усмехнулась Елена.

– Это, по мне, так очень важное сходство.

– Разве этого достаточно?

– Для чего? – уточнила я у своей собеседницы.

– Для того, чтобы быть яркой и счастливой.

– Что вам нужно, чтобы быть счастливой, Елена?

– Я всегда считала, что мне много не нужно для этого. Но сейчас я понимаю, что для счастья мне нужны многие вещи. Здоровье и свобода, семья, ребёнок, самореализация.

Теперь уже я кивнула, и мы продолжили.

– О каких ещё мечтах ваша сказка? Я услышала, что вы рассуждаете в ней о детях.

– Ну, не я. Там главный герой смотрит на детей и девушка, которая оказалась также с его планеты, наблюдала за детьми.

– Так.

– Я уже говорила вам на первых встречах, что хочу детей. Пока я могу только мечтать о ребёнке.

– Так это ваша мечта или главного героя и той девушки?

– Получается моя.

– А вы есть в этой сказке?

– Я, наверное, эта девушка, – неуверенно говорила Елена.

– А мужчина?

– Я его не знаю. Но, думаю, где-то он ходит, мужчина с той же планеты, что и я. Понимаете о чём я?

– Да, понимаю. А мужчина, с которым вы сейчас, он с той же планеты?

– Он? Частично. Я не думаю, что встречу именно мужчину из моей мечты. Если хотя бы что-то совпадает, то это уже везение.

– Вы любите его?

– Когда вы в самом начале спрашивали об этом, то я была на сто процентов уверена, что да. Я была готова на многое ради наших с ним отношений, – говорила Елена, рассматривая свой маникюр.

– А сейчас?

– А сейчас я чувствую, что я изменилась. И мой мужчина это, кстати, тоже заметил. Я хотела об этом упомянуть в конце встречи, если останется время.

– Почему же в конце? Это очень важно. Если речь идёт об изменениях, то мне радостно слушать такие новости. Вы не считаете это важным?

– Считаю, да. Я не знала, как вы к этому относитесь. Если бы я знала то, что вы сейчас сказали, то упомянула бы раньше о своих изменениях, и о том, что близкие тоже замечают их.

– Елена, вы сейчас здесь для меня или для себя?

– Для себя, конечно для себя, – с улыбкой и уверенно сказала Елена. – Было бы странно, если бы я пришла к вам не для себя. – полувопросительной интонацией добавила она.

– Но вы говорите так, как будто важно лишь моё отношение ко всему происходящему здесь с нами.

Елена задумалась. Через пару секунд посмотрела на меня и вновь кивнула. Я уже привыкла к этому её способу давать мне знать, что она услышала меня, обдумала всё сказанное и вернулась ко мне.

– Как вы сами относитесь к своим изменениям? – спросила я у вернувшейся в разговор Елены.

– Мне нравится, – с грустью ответила Елена. – Но мне от этого и грустно в тоже время… – ответила Елена сама на мой немой вопрос о её эмоциях.

– Знаете, откуда ваша грусть?

– Я могу предположить, что у моих изменений будут последствия. Я имею ввиду, свою личную жизнь. Я уже думала об этом. Я хочу быть счастливой, я хочу поменять свою жизнь. Но, думаю, что в итоге мне придётся выбирать.

Мы обе понимали, что Елена сейчас говорила об отношениях со своим молодым человеком. Я решила, что на сегодня достаточно, и эту темы мы обсудим позже. Елена говорила и старалась не плакать.

– Есть ли что-то, что вы хотели бы мне сегодня ещё рассказать или спросить?

– Думаю, нет – переведя дыхание, ответила Елена. – Я устала.

Я предложила Елене чай, и она согласилась. Мы допили чай, разговаривая о книгах и музыке. Затем договорились о следующей встрече и попрощались.

Елена пришла ко мне с записями. Это порой украшает психологическую встречу.

– Я решила после прошлой встречи составить список своих мечтаний! – в приподнятом настроении делилась со мной Елена.

– Это очень интересно, – сделала я жест рукой, приглашая к прочтению.

– Я думаю, что я только начала свой список. Он будет мной ещё дополняться. Но вот что вышло у меня к сегодняшнему дню:

– Петь на публику.

– Научиться играть на гитаре.

– Посмотреть все фильмы из своего списка.

– Заработать себе на машину.

– Определиться со своим плейлистом.

– Поменять работу.

Елена подняла на меня голову и улыбнулась.

– Все мечты отличные. А что с плейлистом?

– Да всё как-то времени не хватает его сформировать, – пожимая плечами и сворачивая свой список, ответила Елена.

– Да, мечты отнимают у нас время. Или нет, нет так! – отмахивая рукой предыдущее предложение сказала я. – Мы дарим нашим мечтам время, а они нам дарят счастье.

Мы дарим нашим мечтам время,

а они нам дарят счастье

– Я уже приступила к воплощению некоторых мечт из списка. Про пение понятное дело, – загибала пальцы Елена. – Вот с музыкой начала работать. А ещё просматривать вакансии о новой работе на разных сайтах.

– Главное, без спешки, да? – сказала я, почувствовав возбуждение Елены.

– Да, конечно. Я как будто долго спала, а теперь столько всего хочется сделать. Но я понимаю о чём вы. Это всё эмоции, а важные решения нужно принимать обдуманно. Я понимаю.

Елена немного успокоилась, села поудобнее.

– Мне ещё приснился сон пару ночей назад, – не спеша сказала Елена, медленно возвращаясь в происходящее в моём кабинете.

– Хорошо, я слушаю, если вы хотите поделиться со мной.

– Мне снилось, что у меня была сестра. Я плохо запомнила сон. Но помню, что мы жили в большом доме, и она мне помогала готовить ужин. Мы что-то делали с тестом, и у неё получалось лучше. Красивой формы то ли равиоли, то ли что-то вроде того. А у меня они получались все разные и несуразные. А моя сестра учила меня, как сделать их лучше. Она делала это так терпеливо, что мне не важны были мои кулинарные способности, важен был сам процесс. Потом появилась собака, которую мне нужно было выгулять. Я помыла руки и пошла с собакой гулять. И сон закончился.

– О чём ваш сон?

– Сама не знаю. Самое удивительное для меня – откуда взялась сестра? Как вообще так вышло, что мне приснилась сестра? – задумчиво рассказывала Елена, разводя в стороны руками. – Даже интересно, что в этом сне могло бы произойти дальше…

– Что вы чувствовали во сне? Помните?

– Мне понравился этот сон. Я почувствовала такую связь с этой сестрой. То, как она мне помогала. У меня такого никогда не было в жизни. Я знаю, например, что мои родители меня любят, но это не та любовь.

– Соглашусь, любовь разная, – Кивая, ответила я, и Елена ответила мне таким же кивком. – А вы сами как относитесь к тому, чтобы помогать женщине в чём-то?

– Да я-то всегда рада. Раньше даже и просить меня не нужно было. Это я только после наших встреч притормозила со всем этим своим «помоганием».

– В этом вопросе значимо, чтобы человек сам попросил о помощи. Значит помощь ему нужна, и он её оценит.

– Сейчас я понимаю о чём вы. Даже когда я вижу женщину в токсичных отношениях, или даже в отношениях с физическим насилием. Я понимаю, что у неё в голове, я понимаю, что она чувствует. Я понимаю маленькую девочку, которую отвергают сверстники. Я понимаю пожилую женщину, которая смотрит на молодых с грустью в глазах. С грустью по юной глупости, по молодой беспечности – это всё видно в глазах и улыбке. И я ощущаю себя как будто той сестрой из моего сна, которая может быть рядом и может поддержать, хотя эти люди меня не знают, и никто меня о помощи не просил. Я раньше всегда думала: «какая я молодец, столько добра делаю, а никто не ценит». Очень грустила всегда из-за этого.

– А что по-вашему такое доброта или добро? – спросила я и внимательно смотрела на реакцию.

– Это, на мой взгляд, внутренняя энергия, которую я несу в себе и делюсь с окружающими людьми и миром в целом.

Я улыбнулась, и эта улыбка не осталась незамеченной.

– Зачем вы хотите помочь всем вокруг? – уточнила я у Елены.

– Меня тянет туда. Я всегда чувствую высокую эмпатию к женщинам. Я понимаю их чувства. И с возрастом это понимание и эмпатия только крепнут. Даже к тем знакомым женщинам, которые осознанно или неосознанно пытались задеть мои чувства. Понимаю, что так поступают несчастные женщины. Моё же счастье не зависит от чужих поступков. Даже если целью этих поступков было причинить мне какой-либо вред.

Моё счастье не зависит от чужих поступков

Елена задумалась и на пару секунд погрузилась в себя. Затем она резко подняла глаза и спросила.

– Я ведь сейчас как будто оправдываю поступки других людей?

– Есть немного. Попробуйте проследить сами, в каком моменте вы это сделали?

– Я сказала о том, что мне делали больно, а затем уточнила, что женщины так поступали потому что они несчастны.

– Почему вы обратили на это внимание сейчас?

– Когда я это говорила – почувствовала возмущение. Это странно для меня, – немного растерянно говорила Елена.

– Это возмущение всё ещё с вами?

– Уже нет. Я его вроде как смахнула, – сказала Елена с лёгким сожалением и показала рукой смахивающий жест.

– Когда оно вернётся, скажите мне об этом сразу. Хочу с вашим возмущением познакомится, – с лёгкой улыбкой сказала я, и Елена немного расслабилась. – Я хочу ещё добавить, что выше было очень ценное замечание, Елена. Позвольте, я запишу его.

– О чём вы?

– О том, что ваше счастье не зависит от чужих поступков.

Елене явно понравилось, то, что я записывала её слова.

– А есть ли женщины, к которым вас не тянет?

– Меня всегда тянуло и тянет к женщинам. Но не ко всем. Не тянет к тем, кто ещё пока не готов уважать личные границы другого человека.

– Хорошо. Но если вы помогаете без просьбы, разве это не нарушение личных границ?

– Да, так было. Я меняюсь. Сейчас я думаю, что я уважаю чужие границы.

– Я вижу ваши изменения. Что вы чувствуете по этому поводу?

– Мне нравятся мои изменения. Но мне нужно к ним привыкнуть и не растерять всё то, над чем мы работали. А ещё окружающим меня людям тоже нужно привыкнуть. Это сложнее. Я сейчас другая… – Сказала Елена, снизив голос.

– Если вам самой это нравится, то это чудесно. Это самое важное!

– Я понимаю… – совсем тихо произнесла моя собеседница.

Это был момент, который мы отложили на прошлой встрече.

– Елена, есть ли что-то важное, чем бы вы хотели поделиться со мной сейчас?

– Есть кое-что важное. Но, думаю я уже приняла решение по этому поводу. Осталось набраться храбрости.

– О чём вы говорите?

– Мы говорили с вами немного о том, что мои изменения не остались незамеченными для мои близких. Дело в том, что я поделилась своими мечтами со своим молодым человеком. И… – Елена заплакала. – Он сказал, что менять работу – это плохая идея. Что я могу просто поиграться с курсами вокала и успокоиться.

Елена расплакалась ещё сильнее, и ей уже было сложно говорить. Я подвинула своё кресло как можно ближе, придвинула коробку с салфетками и обняла Елену. Она проплакала мне в плечо даже не знаю сколько. Это были слёзы за несколько встреч, те, что она старательно сдерживала последнее время.

– Я хочу быть счастливой… – будто оправдываясь, продолжала Елена. – Как я могу исполнять свои мечты, если… точнее я хочу исполнять свои мечты, потому что кроме меня этого никто не сделает. Никому нет дела до того, о чём я мечтаю.

– Вам есть дело. Вы цените свои мечты и можете их исполнить, – поглаживая по спине Елену, поддерживала я разговор.

Елена успокоилась. Мы сели как прежде и немного помолчали. Через несколько секунд я спросила:

– Что вы сейчас чувствуете?

– Злость. Я сама себе удивляюсь, но злость.

Я предложила Елене нарисовать её злость. Она согласилась, и оставшееся время мы посвятили творчеству. Мы рисовали и говорили о том, какая она – злость, где мы её обычно чувствуем, и о том, как важно разрешать себе злиться.

Время нашей встречи подошло к концу, мы попрощались, и я вернулась к своим записям.

Сессия была насыщенная. Мы успели затронуть важные темы. Елена стала больше ориентироваться на свои чувства и своё мнение. Сейчас она уже отслеживает моменты, когда ей важно моё мнение больше своего, и становится «опытным» клиентом. Ещё сегодня я почувствовала беспокойство Елены из-за отношений с её партнёром. Она менялась, и это не может не влиять на отношения. Не только с любимым мужчиной, но и со всеми людьми, кто её окружает.

Этот сон про сестру произвёл на меня впечатление. Елене приснилась женщина, которая была рядом и помогала. Это было безоценочное присутствие, так как она делала не такие красивые равиоли, как «сестра», но при этом получала удовольствие от процесса.

Даже если у вас не получаются красивые равиоли, но при этом вас любят и поддерживаю просто потому что вы есть – вы всегда найдёте в себе силы для новой деятельности. Во сне Елена, после неудачной лепки из теста помыла руки и пошла гулять с собакой. Чудесный сон!

Через несколько встреч Елена принесла мне ещё одну сказку. Это была её личная инициатива.

– Я решила, что хочу начать сессию именно с этой сказки, – уверенно начала Елена.

– Отлично. Я готова слушать, – с улыбкой сказала я.

Елена выдержала паузу, наслаждаясь тем, что она начала сама сегодняшнюю встречу. Расправила плечи и стала читать.

— «Сквозь посёлок путешествовали монахи. Когда они оказались на границе города один из них услышал плач маленького малыша. Жизнь этой девочки была спасена. Она росла, путешествуя с ними. Они учили её жизни. Девочка впитывала мудрость монахов и перенимала их опыт. Малышка росла и с каждым днём удивляла монахов своими способностями. Для одних это было испытание, для других чудом и примером невероятного самосовершенствования. И наступил день, когда ежедневная утренняя практика не была такой, как всегда. Девушка начала светиться и подниматься в воздухе. Её тело растворилось с теплом, которое почувствовал каждый из монахов и появился луч, который начал говорить. „Каждый из вас готов собирать камни и проходить путь, и важна дорога и то, что на ней. Когда то, что идёт, не видит себя тем, кто следует. Кто-то бежит за кем-то или чем-то. Я готова забрать вас туда, где нет пути и камней. Где вы в моменте, где вы готовы к вашему служению!“. В один момент все монахи превратились в свет и присоединились к лучу. И только один монах остался, та самая девочка. В этот момент луч услышал в ответ: „Я не беглец и не подражатель. Это моя дорога и мой момент“. Луч засмеялся и ответил: „Я знаю! Ты это я, а остальные монахи лишь не соглашаются на меньшее. Они не знают на самом деле, что им доступно“. Монах кивнул, встал и попрощался с лучом. Он продолжил своё путешествие».

– О чём ваша сказка? – Спросила я, подождав пару секунд после того, как Елена закончила.

– Она о том, что я хочу решать всё сама.

– Это желание возникло откуда?

– Я вот тоже думала об этом, но в последнее время я чувствую какие-то новые силы. Знаете, это ощущение, когда расправляешь плечи и поднимаешь голову от своих ботинок – вперёд на дорогу сначала, потом по сторонам и вверх.

– Звучит, как приятное чувство. На что вы хотите потратить эти силы?

– На себя. Я думала об этом тоже. Хочу тратить процентов восемьдесят на себя.

– А остальные двадцать?

– На помощь таким, как я.

– Это каким, Елена?

– Таким, как я женщинам. Когда я к вам пришла, я чувствовала себя такой потерянной. Мне так хотелось найти женщину, которая меня поймёт. Как та девушка из моего сна, помните? Которая мне во сне была сестрой. Мне даже как-то пришла в голову мысль, что это вы в моём сне.

– Вы много думали об этом сне?

– Да, я думала. Но не знала, как делиться своими мыслями, потому что не хотела, чтобы вы мне сказали о том, что я к вам слишком привязалась. А потом я подумала, что раз вы мне приснились это не значит нездоровую привязанность, это лишь значит, что вы для меня важны.

– Как и вы для меня, Елена. Это естественные отношения между клиентом и психологом.

– Я всё думала о том, что мне так хочется делать добро. И сейчас, пройдя эти несколько месяцев терапии с вами, – это чувство не пропало.

– Но оно изменилось?

– Да, это подходящее слово. Изменилось. Ушло на второй план.

– А что на первом плане?

– Я и моё счастье.

Я и моё счастье

Я записала себе эти важные слова. Елена всю оставшуюся встречу говорила о том, как она планирует менять свою жизнь, и что именно она уже сделала.

Через пару недель Елена пришла ко мне уже холостой девушкой. И это решение было принято без сожалений тогда, и по прошествии некоторого времени. Она налаживала свою жизнь шаг за шагом. Елена не торопилась быть счастливой сразу, но делала всё, что нужно на встречу к счастью.

С Еленой ситуация обстояла следующим образом. Не пережив в здоровом ключе свой юношеский возраст, Елена буквально застряла в нём. Потребности, которые были не удовлетворены в юношестве, беспокоили её и в 33 года. Елена смогла увидеть причины своего беспокойства. Она чувствовала – что-то не так в жизни, но беспокоит не на столько, чтобы идти с этим в больницу. Это состояние мы часто обсуждали на наших сессиях. Её беспокойство началось задолго до юношеского возраста. Но, так же с взрослением, не всегда становится важным, когда именно этот процесс был запущен. Более важно – как выйти из беспокойства сейчас, и начать жить свою жизнь. Для подобных действий нужен всегда ресурс, который сложно найти самостоятельно.

Мы все мечтаем, но что мы в действительности делаем, чтобы наши мечты осуществились? И так удобно оставаться в своих фантазиях и лишь мечтать о чём-то, но иметь при этом кучу оправданий, чтобы не брать ответственность за свою жизнь.

Это один из реальных, тех самых настоящих способов справиться с проблемой, найти в себе силы, войти в ресурс и иметь возможность помочь себе. Когда вы не хотите деградировать, когда вы за развитие и стремление к целям, то пора осознать свои фантазии и выйти из них в реальную жизнь. Я говорю о том, чтобы признаться самому себе в том, что мечта требует действий. Порой полезно остановиться и увидеть, что настоящее, а что вымышленное. Мы все умеем убеждать себя, чтобы легче жилось и дышалось.

Один из моих способов вернуться в реальность – это посмотреть на семью, на тех, кто был до меня. Меня это очень отрезвляет порой. Когда я не смотрю на человека как на папу, или на бабушку, а на человека как на человека. Это не только приводит в чувства, но и расширяет угол зрения на свою жизнь. Я могу увидеть и посчитать по пальцам сколько своих мечтаний исполнили мои родители, а сколько могли бы, если бы что-то в жизни сложилось по-другому.

Развитие самосознания личности юношеского возраста посредством сказкотерапии – это отличная практика. Сюжет волшебных сказок обладает огромным развивающим и воспитательным действием. Влияние сказочных историй осуществляется на бессознательном уровне, что снижает степень психологической защиты; а это в свою очередь положительная сторона работы со взрослыми людьми. Так как Елена – интеллектуальная девушка, взрослая и любознательная, её психологическая защита срабатывала быстро, и мне часто приходилось адаптироваться в полевых условиях. Взрослые люди встречаются с трудностями при написании волшебных историй собственного сочинения. Елена не была исключением, и её первая сказка далась ей тоже с трудом. В итоге у Елены получилось написать сказку. Это был чудесный момент! Просто потому, что сам факт написания сказки – это уже движение навстречу к себе. Кроме того, сказка помогла снять напряжение, которое возникло перед клиентом, когда я и попросила написать эту волшебную историю.