Моя скандинавская ходьба бесплатное чтение

Моя скандинавская ходьба

В коридоре, в углу, давно уже стояли палки для скандинавской ходьбы. Я их купила в очередном порыве с понедельника заниматься своим оздоровлением. В магазине мне их отрегулировали по высоте – только ходи. Прошел какой уже понедельник, а палки все пылились в углу рядом со шваброй и веником. Несколько раз с ними походила моя свекровь, ей восемьдесят три года.

– Очень удобно, – сказала мне свекровь. Она ходила с ними и по улице недалеко от дома и по двору.

– Рада за тебя, бабушка, – сказала я. – Тренируйся!

– А ты почему не ходишь? – спросила свекровь.

– Мне некогда, – ответила я.

И это была моя правда. Я находила время для многих важных и неважных дел, но только не для скандинавской ходьбы. Палки постоянно напоминали о себе и мучили мою совесть – они выпадали из угла всякий раз, когда я делала уборку дома и брала из угла веник или швабру. Начала реже убирать в доме. Совести полегчало.

Но вот я ушла, как говорится, на заслуженный отдых. Казалось, должна была освободиться уйма времени. По крайней мере, ежедневные полтора часа для прогулки на свежем воздухе могли появиться. Не появились. Неожиданно я стала еще более занятой.

Семья объединилась в желании сделать меня здоровым человеком. О том, что я обещала ходить каждый день, как только уйду со службы, мне напоминали все: сын, муж, свекровь, мама. Мама ставила мне в пример свою знакомую, с соседней улицы.

– Она ходит каждый день! – говорила мне мама.

– Очень хорошо! – отвечала я. Но не двигалась с места.

– Мам, ты ходишь? – спросил меня сын, во время разговора по телефону. Сын регулярно занимается в тренажерном зале. Телефонные разговоры у меня с ним немного наоборот: отчитывает он меня, а не я его.

– Нет, – честно призналась и поняла: «Ну, сейчас мне будет!»

– Почему?! – строго спросил сын.

– Сына, мне некогда, – жалобно ответила я, ведь повинную голову меч не сечет.

Не прошло это с моим сыном.

– Мам, ты давай прекращай эти разговорчики «некогда»! Бери палки, и раз-два, раз-два, поняла?! – приказным тоном сказал мне сын.

– Поняла. Вот только одежду куплю, спортивную обувь. И начну заниматься, хорошо? – отодвинула я время.

– Смотри мне, – приказал сын.

Делать нечего – иду в магазин. Одежды море, и за небольшие деньги покупаю себе все необходимое и на холодное время года, и на теплое. Вот только с обувью в магазине проблема. Дешевые кроссовки из клеенки отставляю в сторону. Очень давно занималась бегом, и знаю, какая обувь мне удобна. «Возьму кеды», – решаю я.

Мне нужен сорок первый размер с учетом теплого носка. Но кеды сорок первого размера в этом магазине подойдут только тем, у кого тридцать шестой размер, не больше. Кеды-маломерки или даже микромерки. Наконец, останавливаю свой выбор на кедах сорок шестого размера. Они велики мне по длине, но как раз по ширине. «Ничего, надену несколько носков. Зато не жмут», – успокаиваю себя я.

Одежда и обувь приобретены!

– Оксана, ходи! – напоминает мне моя семья.

– Хорошо. Вот только куплю носки и пойду, – заверяю я      и иду покупать теплые шерстяные носки, чтобы не потерять при ходьбе кеды.

Такие носки у нас в городе можно купить только на рынке. Продавцы с рынка уходят очень рано – в час дня уже никого не застать. Иду после часа, чтобы наверняка. Ан, нет. Одинокий продавец всякой всячины – и носков в том числе – стоит под навесом, закрывающим и его, и товар от зимней мороси – то ли дождя, то ли снежной крупы. Подхожу и вижу у него на прилавке пару теплых мужских носков серого цвета. Беру носки в руки и читаю на этикетке состав: 100% собачья шерсть. Смотрю на замерзшего продавца и заторможено у него спрашиваю:

– А как же они шерсть с собак получают? Стригут или счесывают?

– Я не знаю, – отвечает продавец, – двести рублей цена.

– Да-да, беру, – плачу деньги, продавец кладет носки в пакет-майку, и я иду домой. Отступать некуда. Придется ходить.

Еще некоторое время я не начинаю свои занятия скандинавской ходьбой. Теперь о моей безответственности к своему собственному здоровью напоминают не только палки для ходьбы, но и одежда, кеды и носки. Все эти вещи будто специально размещены в доме так, чтобы постоянно попадаться мне на глаза, укоряя: «Ну что же ты, ай-ай-ай!»

Наконец, в один прекрасный солнечный день, моя семья выставляет меня, а затем и палки из дому. Я скребусь в запертую дверь и убеждаю своих родных, что они не правы. Что вначале нужно изучить технику скандинавской ходьбы, а потом уже ходить ею. Почитать книги. Посмотреть видео в интернете.

– Иди, ходи. Теоретик! – говорят мне из-за запертой двери.

Вздохнув, беру в руки палки и иду. Недалеко от моего дома есть заброшенное футбольное поле, по периметру которого любители скандинавской ходьбы протоптали дорожку и отсыпали ее мелким щебнем. На мягком покрытии не страдают суставы. Траву здесь и на соседнем лугу регулярно скашивает муниципалитет, отчего пространство похоже на поле для гольфа: безопасное, безмятежное, дорогое.

Все же мне известно кое-что о скандинавской ходьбе. Из просмотра коротенького видео я поняла, что когда делаешь шаг правой ногой, вперед идет левая рука с палкой, и наоборот: левая нога, а рука с палкой правая. Еще должен быть правильный угол, под которым находятся палки, угол наклона тела и так далее. Если правильно ходить, будет задействован весь организм, каждая его косточка, каждая мышца. Каждая фаланга пальцев рук и ног. Но это если правильно ходить.