Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
Жанр:
Состояния и явления психики, Современная русская литература, Саморазвитие, Личностный рост, Зарубежная психология
Год издания:
2021 год.
ISBN:
9785001951629
Скачать в формате:
FB2
EPUB
Описание книги
Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.
Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.
На нашем сайте вы можете скачать книгу Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше Майкл Томпкинс бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.
