Как избавиться от тревоги за 21 день

Год издания: 2025 год.
ISBN: 978-5-04-755053-4

Скачать в формате: FB2 EPUB

Описание книги

Тревога мешает жить? Постоянные мысли, физическое напряжение, страх за будущее? Этот гайд — ваш путь к свободе.

Программа создана на основе нейробиологии и когнитивной психологии. За 21 день вы освоите дыхательные техники, научитесь управлять тревожными мыслями, восстанавливать контакт с телом и эмоционально регулировать себя в любой ситуации.

Что вас ждет...

Четкий ежедневный план (утро, день, вечер).

Техники работы с мыслями и телесными ощущениями.

Трекеры и дневники для отслеживания прогресса.

Быстрые протоколы помощи при панике.

Научно обоснованный пошаговый план. Подходит для самостоятельной работы или как поддержка в терапии.

На нашем сайте вы можете скачать книгу Как избавиться от тревоги за 21 день Роман Идоленко бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.

Как избавиться от тревоги за 21 день