КОГДА ТЯЖЕЛО . 42 упражнения, чтобы снова почувствовать себя живым
Описание книги
Бывает так, что жить становится тяжело.
Просыпаешься утром — и уже устал. Мысли не дают покоя, тревога не отпускает, внутри появляется странная пустота. Кажется, что жизнь продолжается, но ты будто смотришь на неё со стороны.
В такие моменты трудно делать большие шаги.
Но можно начать с маленьких.
Эта книга — практический воркбук из 42 коротких упражнений, которые помогают остановиться, почувствовать своё тело, услышать свои эмоции и постепенно вернуть ощущение жизни.
Большинство практик занимает всего 5–7 минут. Их можно делать в любом месте: дома, на работе или в дороге.
Без сложной психологии.
Без давления и обещаний «изменить жизнь за неделю».
Просто 42 шага, которые помогают:
— снизить тревогу
— успокоить мысли
— восстановить контакт с собой
— снова почувствовать, что вы живы
Откройте любую страницу. Сделайте одно упражнение.
Иногда именно с этого начинается возвращение к себе.
На нашем сайте вы можете скачать книгу КОГДА ТЯЖЕЛО . 42 упражнения, чтобы снова почувствовать себя живым Андрей Анпилов бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.
