Здоровье и красивая фигура после 50

Год издания: 2019 год.
ISBN: 978-5-17-117446-0

Скачать в формате: FB2 EPUB

Описание книги

Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом, разложит по полочкам все аспекты построения красивой фигуры после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы:

• Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет?

• Какие упражнения вам подойдут при заболеваниях и противопоказаниях?

• Каким должно быть питание, чтобы уходил жир?

• Как перестать стесняться и пойти в тренажерный зал?

На нашем сайте вы можете скачать книгу Здоровье и красивая фигура после 50 Алексей Гордовский бесплатно и без регистрации в формате epub, fb2.

Здоровье и красивая фигура после 50

Последние отзывы

2024-03-13 15:46:00
PavelKhurlapov
Несмотря на то, что в начале книги автор говорит, что мотивация для занятий физкультурой не нужна и это просто норма, это мощная мотивационная книга для занятий физкультурой. Понятно объясняется связь между мышцами, кровотоком и жизнедеятельностью. Описывается как рассчитать диапазон калорий, в который имеет смысл укладываться для поддержания собственного веса и плавного похудения. Книга дает результат - я три недели хожу в фитнес-клуб, считаю калории - уже сбросил 3кг без особого напряга.
2023-05-13 04:26:00
Татьяна
все по делу и грамотно! как работающий тренер, могу с полной уверенностью утверждать, что книга дельная и практичная. а главное, написана доступным языком. и мысль, заложенная пвтором (в широком изложении) транслируется такое количество раз, которое реально необходимо среднестатистическому заинтересованному читателю, чтобы понять, принять и запомнить. спасибо автору и литрес
2022-10-12 17:00:00
Gailin.Alexey
класс!, делиться личным опытом это сила! найти своё и улучшить физическое состояние – это мастерство! Сделать на этом деньги – УМ. Красавчик МУЖИК!
2022-08-02 22:51:00
ArtemBoo Boo
Алексея Гордовского случайно узрел на Youtube. Тело его, в его возрасте действительно выглядит отлично, и видно, что форма прекрасная. Автор спокойно вел влог, одновременно, занимаясь на турнике. Это меня впечатлило.Теперь о книге. Книга - это набор коротких статей связанных только общей темой, без какой-либо структуры и последовательности. Это короткие, повторяющиеся, отрезки потока сознания о физкультуре. Чем больше страниц я прочитывал, тем больше возникало чувство дежавю. А точно, я же это читал 2 главы назад, и 5 глав назад, и 7 глав назад. Автор постоянно повторяется. Если сократить повторяющуюся информацию и мотивирующие императивы, то книгу можно сократить до 40-50 страниц. Книга прекрасный тренажер для контент-анализа.Несмотря на эти недостатки книгу я рекомендую. Хоть в хаотичной и растянутой форме свой подход и взгляд на физкультуру автор изложил. В любой непонятной ситуации занимайтесь физкультурой. Особенно, после 50.
2022-06-28 17:35:00
Roman dudrov
Мне понравилось и привнесла для меня мою давнешнюю правду, которую я знал много времени назад,но думал, что это ерунда, оказалось не ерунда!